Dotyky v medziľudských vzťahoch – od profesionálneho podania ruky po intímny zámer

Dotyk môže mať mnoho rôznych podôb, niektoré môžu podporovať fyzickú a psychickú pohodu. Láskyplný dotyk môže viesť k pozitívnym výsledkom, zatiaľ čo násilný dotyk môže v konečnom dôsledku viesť k negatívnemu výsledku. Jedným z najvýznamnejších aspektov dotyku je schopnosť sprostredkovať a posilniť fyzickú intimitu.

Hmat je základnou zložkou haptickej komunikácie pre medziľudské vzťahy. V knihe R. Heslina nájdeme päť haptických kategórií:

  • Funkčné/profesionálne – vyjadruje orientáciu na úlohy
  • Spoločenské/slušné – vyjadruje rituálnu interakciu
  • Priateľské/hrejivé – vyjadruje idiosynkratický vzťah
  • Láskavé/intimita – vyjadruje citovú väzbu
  • Sexuálne/vzrušenie – vyjadruje sexuálny zámer

Zámer dotyku nie je vždy exkluzívny a dotyk sa môže vyvinúť do každej z Heslinových kategórií.

1. Funkčny dotyk, profesionálny

Manažéri by mali poznať efektívnosť používania dotyku pri komunikácii s podriadenými, ale musia byť opatrní a pochopiť, ako môže byť dotyk nepochopený. Ruka na ramene pre jednu osobu môže znamenať podporné gesto, zatiaľ čo pre inú osobu môže znamenať sexuálny signál. Pri práci s ostatnými a používaní dotyku na komunikáciu si manažér musí byť vedomý tolerancie dotyku každého človeka.

Henleyho výskum zistil, že osoba, ktorá je pri moci, sa s väčšou pravdepodobnosťou dotkne podriadeného, ale podriadený sa nemôže slobodne dotýkať v naturáliách. Dotyk je silný neverbálny komunikačný nástroj a tento rozdielny štandard medzi nadriadeným a podriadeným môže podľa Borisoffa a Victora viesť k zmätku, či je dotyk motivovaný dominanciou alebo intimitou.

Walton vo svojej knihe uviedol, že dotyk je konečným vyjadrením blízkosti alebo dôvery medzi dvoma ľuďmi, ale v obchodných alebo formálnych vzťahoch sa často nevidí. Dotyk zdôrazňuje, aká špeciálna je správa, ktorú odosiela iniciátor. “Ak sú slová chvály sprevádzané dotykom na ramene, vyhrali ste,” napísal Walton.

Najbežnejším využitím haptického dotyku v biznise je podanie ruky. Podanie ruky vo svete podnikania je kľúčom k dosiahnutiu dobrého prvého dojmu. Existujú však rôzne formy podania ruky, ktoré možno podať vo vhodnej situácii, medzi ktoré patrí:

  • pevné podanie ruky (vyjadruje sebadôveru a silu),
  • bezvládne podanie ruky (vyjadruje slabosť a nečestnosť),
  • spona (použitie oboch rúk prejavuje vysoký úroveň rešpektu)a
  • podanie ruky s úchopom (prejavuje zastrašovanie a dominanciu).

podane rúk2. Spoločenský, slušný dotyk

Prechod z jednej haptickej kategórie do druhej môže byť kultúrou rozmazaný. V Spojených štátoch je veľa oblastí, kde je dotyk na predlaktí akceptovaný ako spoločensky korektný a zdvorilý. Na Stredozápade to však nie je vždy prijateľné správanie.

Zvyčajne začína prvé spojenie s inou osobou v profesionálnom prostredí dotykom, konkrétne podaním ruky. Podanie ruky môže veľa vypovedať o osobe a jej osobnosti. Chiarella napísala článok pre časopis Esquire, v ktorom vysvetlila prevažne mužskej čitateľskej verejnosti, ako sa podanie rúk líši od človeka k človeku a ako sa ním posielajú neverbálne správy. Spomenul, že držanie úchopu dlhšie ako dve sekundy bude mať za následok zastavenie verbálnej konverzácie, teda neverbálna komunikácia prevýši verbálnu komunikáciu.

Podanie ruky nie je obmedzené len na profesionálne prostredie, ale je aj dôležitým aspektom v kolektívnom športe.

Väčšina týchto dotykov sa považuje za pozitívnu vec. Strategické dotyky sú sériou dotykov zvyčajne s postranným alebo skrytým motívom, takže sa zdá, že dotyk používajú ako hru, aby prinútili niekoho, aby pre nich niečo urobil.

Yarbrough navrhol plán, ako sa dotýkať. Označila rôzne časti tela podľa toho, či sú „dotknuteľné“ alebo nie. Nezraniteľné časti tela (NVBP) sú ruka, rameno a horná časť chrbta a zraniteľné časti tela (VBP) sú všetky ostatné časti tela.

Občianska nepozornosť je definovaná ako zdvorilý spôsob riadenia interakcie s cudzími ľuďmi tým, že sa nezapájate do žiadnej medziľudskej komunikácie alebo nepotrebujete reagovať na dotyk cudzieho človeka. Goffman na vysvetlenie tohto javu používa výťahovú štúdiu. Je nezvyčajné, aby sa ľudia pozerali na osobu vedľa seba, rozprávali sa s ňou alebo sa jej dotýkali. Aj keď výťah môže byť taký preplnené, že sa „dotknú“ inej osoby, často si zachovajú bezvýrazné správanie, aby neovplyvnili svoje okolie.

12 jednoduchých taktík na online a offline konverzáciu

pixabay.com

3. Priateľský dotyk

Pre ženy je prijateľnejšie dotýkať sa v spoločenských alebo priateľských prostrediach ako pre mužov, pravdepodobne z dôvodu prirodzenej dominancie osoby, ktorá sa dotýka osoby, ktorej sa dotýka. Ženy a dievčatá sú známe tým, že sa navzájom ovplyvňujú prostredníctvom dotykov, než muži a chlapci. Predpokladá sa, že je to preto, že dotyk osôb rovnakého pohlavia je pre ženy prijateľný.

Whitcher a Fisher uskutočnili štúdiu, aby zistili, či priateľský dotyk v zdravotníckom prostredí znižuje úzkosť medzi mužmi a ženami rovnako alebo odlišne. Zdravotnej sestre bolo povedané, aby sa dotýkala pacientov na jednu minútu, zatiaľ čo pacienti si prezerali brožúru počas rutinného predoperačného postupu. Ženy reagovali na dotyk pozitívne, zatiaľ čo muži nie. Predpokladalo sa, že muži prirovnávajú dotyk k tomu, že sa s nimi zaobchádza ako s menejcennými alebo závislými.

Zistilo sa, že dotyky medzi členmi rodiny ovplyvňujú správanie zúčastnených. Dotyk je spôsob, akým môže dieťa vyjadriť pozitívne emócie. Napríklad fyzická náklonnosť, podobne ako objatia, môže slúžiť ako zjavný prejav lásky. V rodinnom prostredí pôsobia rôzne faktory. Ako dieťa starne, množstvo dotykov zo strany rodiča klesá, aj keď pre dieťa je aj naďalej dôležitým spoločenským správaním, aby si neskôr v budúcnosti sprostredkovalo pozitívne alebo negatívne emócie.

Barová konverzácia

Štúdia neverbálnej komunikácie o tom, ako muži „konverzujú“ v baroch, ukazuje, že ženy majú radi dotyky mužov, ale fascinujú ich dotyky mužov s inými mužmi. Muži, ktorí sa dotýkajú iných, sú vnímaní ako muži s vyšším postavením a spoločenskou silou ako tí, ktorí sa druhých nedotýkajú.

Štúdia zistila, že ženy boli vnímavejšie k mužom, ktorí požadovali najviac sociálneho priestoru, a že keď žena príde do baru, muži presunú svoje nápoje ďaleko od seba, aby jej dali najavo, že majú pre nich priestor vo svojej „doméne“.

bar
Foto: pixabay.com

4. Dotyk lásky a intimity

Primárne neverbálne správanie, ktoré má najväčší vplyv na medziľudské vzťahy, je dotyk. Množstvo dotykov sa zvyšuje, keď sa vzťah posúva od neosobného k osobnému.

Boli študované tri oblasti verejného dotyku medzi pármi: množstvo dotykov medzi pármi v počiatočných fázach romantického vzťahu; koľko dotykov prebieha medzi párom a rozsah dotyku s množstvom dotykov mužov a žien a kto dotyk inicioval a kedy ho inicioval.

Verejný dotyk môže slúžiť ako znak, ktorý ostatným ukazuje, že partner je „zadaný“. Keď sa pár drží za ruky alebo objíma okolo seba, je to znak, ktorý ostatným ukazuje, že sú spolu. Tieto znaky sa používajú častejšie vo fáze randenia a dvorenia ako medzi ich manželskými náprotivkami.

Štúdie tiež ukázali rozdiel medzi pohlaviami v tom, kto sa kedy dotýka.

  • V počiatočných fázach vzťahu sa muži často riadia spoločensky predpísanými rodovými rolami. Patterson naznačil, že muži sa budú viac dotýkať po počiatočnom kontakte v neformálnych vzťahoch.
  • Ale keď sa vzťah stane intímnejším počas vážneho rande alebo manželských vzťahov, budú sa viac dotýkať ženy.

Americká kultúra stále diktuje, aby muži „urobili prvý krok“ v kontexte randenia a vzťahov.

Dotyky medzi manželskými pármi môžu pomôcť udržať si dobré zdravie. V štúdii psychológa Jima Coana z University of Virginia ženy v strese vykazovali známky okamžitej úľavy tým, že len držali manžela za ruku. Zdalo sa, že to bolo účinné, keď bola žena súčasťou uspokojivého manželstva.

pixabay.com

Násilie

Dotyky v intímnych vzťahoch môžu byť niekedy násilné. McEwan a Johnson kategorizujú násilné dotyky vo vzťahoch do dvoch kategórií: intímny terorizmus a bežné párové násilie. Intímny terorizmus je charakterizovaný stupňujúcou sa potrebou kontrolovať alebo ovládnuť vzťah s vysokou frekvenciou a závažnosťou. Bežné párové násilie je na druhej strane často výsledkom menšieho konfliktu, je menej časté a závažné a časom sa neeskaluje.

5. Sexuálny dotyk, vzrušenie

Podľa Givensa je procesom neverbálnej komunikácie alebo vyjednávania posielanie a prijímanie správ v snahe získať niekoho súhlas alebo lásku. Dvorenie, ktoré môže viesť k láske, je definované ako neverbálne posolstvo určené na prilákanie sexuálnych partnerov. Počas dvorenia si vymieňame neverbálne komunikačné gestá, aby sme si navzájom povedali, aby sme sa približovali bližšie a bližšie, kým sa nedotkneme. Medzi základné signály na ceste k intimite patrí hmatanie tváre, bozkávanie a vzájomné maznanie sa.

Dvorenie má päť fáz, ktoré zahŕňajú fázu pozornosti, fázu spoznávania, fázu rozhovoru, fázu dotykov a fázu milovania. Haptika sa viac odohráva počas posledných dvoch fáz.

Fáza dotyku:
Prvý dotyk: Je pravdepodobne viac „náhodný“ ako premyslený dotykom neutrálnej časti tela, kde príjemca dotyk buď prijme, alebo ho odmietne pohybom tela.

Objatie: Objatie je najzákladnejší spôsob, ako niekomu povedať, že ho milujete a možno ho tiež potrebujete.

Úmysel dotyku: Úmysel za tým je haptický kód alebo nápoveda neverbálnej komunikácie. Natiahnutie ruky cez stôl k trochu neznámej osobe sa používa ako spôsob, ako ukázať pripravenosť na dotyk.

Bozkávanie: Pohyb v zhode otáčaním hlavy, aby sa pery mohli dotýkať, je poslednou časťou štvrtej fázy dvorenia, bozku.

Záverečná fáza, milovanie, ktorá zahŕňa hmatovú stimuláciu počas predohry známej ako svetelný alebo protopatický dotyk. Akékoľvek pocity strachu alebo obáv môžu byť upokojené inými dotykmi, ako je bozkávanie, maznanie a jemná masáž.

pixabay.com

Zdroj: https://en.wikipedia.org/wiki/Haptic_communication

Rekonštrukcia domu od podlahy: Ten najlepší postup pre rekonštrukciu domu

Pixabay.com

Rekonštrukcia domu je náročný a komplexný projekt, pri ktorom je potrebné naplánovať mnoho procesov a činností. Netreba sa však toho báť. Základom je získať dostatok informácií o dome a spoľahnúť sa na služby odborníkov. Tým sa celý proces značne urýchli.

Začíname

Asi vás neprekvapí, že cesta rekonštrukcie začína na stavebnom úrade. Ak však nenarušíte práva vašich susedov a nemáte v pláne zasahovať do nosných konštrukcií, postačí vám ohlásenie o drobnej stavbe.

Kedy musíte požiadať o stavebné povolenie?

Ak sa plánujete pustiť do budovania prístavby či iných búracích prác, ktoré by zmenili vzhľad nehnuteľnosti, alebo jej dispozičné riešenie, máte povinnosť žiadať o stavebné povolenie. To isté platí aj v prípade, že by ste pri rekonštrukcii chceli zasahovať do nosných konštrukcií. V istých prípadoch ale nemusíte ohlasovať nič.

Ktoré práce netreba ohlásiť úradom?

Oprava fasády
● Výmena strešnej krytiny či odkvapových žľabov
● Rekonštrukcia oplotenia v prípade, že sa jeho pôvodná poloha nezmení
● Výmena okien a dverí
● Rekonštrukcia priečok, stien, podláh v interiéri

Cena a rozpočet rekonštrukcie

V prvom rade by ste si mali vypracovať tabuľku a určiť základné položky prerábky podľa toho, čo má obsahovať. Zahrnúť by ste mali napríklad búracie práce, stavebné práce, rozvody, cenu podlahového kúrenia, obkladov, dlažby, dverí, svetiel či nábytku.

Nezabúdajte, že k väčšine položiek treba pripočítať aj montáž, ktorá môže prevýšiť cenu materiálu.

Alebo si dajte rozpočet vypracovať dodávateľskou firmou, ktorý musí byť súčasťou zmluvy. Podrobne obsahuje všetky položky z materiálov a zo stavebných prác potrebných podľa projektovej dokumentácie.

Zmluvu s dodávateľom uzavrite vždy písomne a dbajte pritom na to, aby bola prehľadná. Mala by obsahovať jednoznačné formulácie, podrobný opis jednotlivých prác a materiálov a spôsob finančného vyrovnania.

https://www.freepik.com/free-photo/young-craftsman-building-house_15660460.htm

Myslite aj na rezervu

Je možné, že sa vám podarí zrekonštruovať dom bez jedinej práce navyše a zachovať pôvodnú cenu. Napriek tomu by ste mali ale počítať s prácami, ktoré neboli naplánované, a teda aj s vyšším rozpočtom. Počas prestavby budete mať potom priestor pre drobné zmeny a úpravy.

Všetko po poriadku

Možno sa to nezdá, ale nedodržanie postupnosti jednotlivých krokov môže nepriaznivo ovplyvniť celú rekonštrukciu. Pred tým, než sa pustíte do práce, dôkladne si premyslite, čo je potrebné opraviť či vymeniť. Vyhnete sa tým situáciám, kedy by ste museli do čerstvo vymaľovanej steny inštalovať rozvody elektriny.

Najlepšie urobíte, keď si všetko spíšete. Získate tým prehľad v tom, čo vás čaká a ako postupovať. Každá stavba je iná, no v zásade sa môžete držať základných bodov. Najskôr je potrebné čo najkvalitnejšie opraviť hrubé nosné konštrukcie, vyriešiť poruchy domu a potom pokračovať k povrchom. Akonáhle budú základy, izolácia a nosné konštrukcie zakryté ďalšími vrstvami, bude náročné ich vymeniť.

Pri tomto procese sa pravdepodobne budete hrabať v zemi, uskutočňovať injektáž a posilňovať krovy. Peniaze aj čas sa strácajú, no na dome skoro nie je nič vidieť. A práve v tomto momente by ste mali byť trpezliví. Keď nevyriešite závady hneď, budete ich musieť stále dookola opravovať.

U izolácie základov môžu byť problémy s vlhkosťou. Problémy môžu nastať aj so statikou domu. Spevniť by sa mali nielen základy, ale aj konštrukcia stropu alebo krovu tak, aby uniesli väčšie zaťaženie. Načo budete mať krásnu podlahu, keď konštrukcia pod ňou nie je rovná a podlaha sa húpe?

Keď už do domu nebude zatekať a nebude sa rozpadať, prišiel čas na ďalšie úpravy. Tu už je potrebné rozmýšľať, čo dokončíte skôr a čo si môžete odložiť. Určite by ste nemali zabúdať na rozvody a siete, po nich môžu nasledovať podlahy, okná, dvere, nátery, obklady a nábytok v interiéri. Oplotenie pozemku a práce okolo domu si môžete odložiť na neskôr.

https://www.freepik.com/free-photo/full-shot-roofers-working-together-with-helmets_24489346.htm

Strecha ako základ rekonštrukcie

Stav strechy si dajte určite skontrolovať odborníkom, ktorý vám povie, či ju treba rekonštruovať, vymeniť alebo vám ešte poslúži. Aj keď by sa vám mohlo zdať, že je v dobrej kondícií a nie je potrebné venovať jej pozornosť, dajte na názor profesionálov.

Rekonštrukcia strechy sa nezaobíde bez kvalitných doplnkov v celej skladbe strechy. Aj keď je renovácia finančne náročná, doplnky by ste nemali nahrádzať lacnejšími alternatívami. Pri oprave strechy si zvoľte vhodnú hydroizolačnú fóliu, aby ste priestor pod strechou ochránili pred prienikom zrážok či vlhkosti. Jej voľba závisí od bezpečného sklonu, spôsobu využitia podkrovia, konštrukčnej náročnosti strechy či miestnych podmienok. Ak fóliuvynecháte, vlhkosť môže znížiť účinnosť tepelnej izolácie a poškodiť strešnú konštrukciu.

Nezabudnite na správne odvetranie

Pri oprave strechy sa často zanedbáva prevetrávanie strešného plášťa v hrebeni aj osadenie vetracích prvkov pod hrebeňom. Aby ste zabezpečili správne odvetranie strechy, dbajte na dodržanie stanoveného počtu odvetracích prvkov uvedených v technickom liste. Efektívne odvetranie je tiež podmienkou uplatnenia záruky na strešný systém.

Výber vhodnej krytiny

Strešná krytina je niečo, čo by malo človeka prežiť, a tak pri jej výbere musíte zodpovedať rozhodne viac otázok. Súčasný trh ponúka veľa možností, čím pokryť strechy. Čo brať pri výbere do úvahy, aby vaša voľba nebola krokom vedľa?

Sklon strechy je označenie pre uhol, ktorý zviera rovina strešnej plochy s vodorovnou rovinou. Každá strešná krytina má výrobcom stanovený bezpečný sklon strechy, ktorý určuje minimálny uhol sklonu strechy, pre ktorý je krytina vhodná.

Jednotlivé druhy krytín sa vyznačujú rôznou životnosťou, čo je dané ich materiálovým zložením. Skvelú životnosť majú keramické a betónové škridly. Unikátnou životnosťou sa môže pochváliť bridlicová krytina, tu je však rozhodujúca kvalita bridlice.

Strecha chráni predovšetkým pred vplyvmi počasia. Tieto útoky prírody môžete odrážať práve strešnou krytinou, ktorá musí byť dostatočne odolná, aby zvládla dážď, vietor, sneh či chemické zložky v ovzduší. Keramická krytina sa vyznačuje vysokou odolnosťou aj v extrémnych podmienkach a vďaka technológii výroby nepodlieha žiadnym zmenám a znehodnoteniu počas doby životnosti.

Každý druh strešnej krytiny si vyžaduje špecifický prístup k údržbe. Plastová krytina si nevyžaduje takmer žiadnu údržbu. Výskyt rias, machov a lišajníkov na streche je prirodzený biologický proces, ktorý je ovplyvnený viacerými prírodnými faktormi. Pomerne vysokou samočistiacou schopnosťou disponuje aj betónová škridla.

unsplash.com

Zeleň na streche však nemusí byť len nežiadaná. Systém zelených striech vytvorí takmer prirodzenú vegetačnú formu, ktorá sa sama udržiava a obnovuje. Zelené strechy zlepšujú mikroklímu, znižujú náklady na vykurovanie a optimalizujú zadržiavanie a následné využitie dažďovej vody.

Výber vhodnej strešnej krytiny je zložitejší pre rekonštruovaný krov. V takomto prípade je potrebné brať do úvahy stav krovu a prispôsobiť mu výber krytiny. Určite treba brať do úvahy aj skutočnosť, že na krov okrem samotnej hmotnosti strešnej krytiny pôsobí aj zaťaženie od snehovej pokrývky alebo silných vetrov.

Inštalácie

Elektroinštalácie

Prvým krokom by v tomto prípade malo byť oslovenie elektrikára, ktorý môže vykonať revíziu a navrhnúť, ako by sa situácia mohla realizovať. Je tiež dôležité určiť, ako bude vyriešená dispozícia priestoru. Zostane všetko rovnaké alebo sa budú diať nejaké zmeny, napríklad zruší sa kuchyňa a kúpeľňa a postavia sa úplne inak?

Do stien sa budú sekať drážky, takže sa nemusíte báť spraviť neporiadok. Elektrikár okrem iného poskytne informácie o normách, ktoré určujú vzdialenosť elektroinštalácie a zásuviek od vodovodného potrubia, výšku od podlahy alebo polohu káblov.

Príprava na vytvorenie drážok

Ak sa do drážok púšťate sami, prejdite si miestnosť, zmerajte vzdialenosti od budúceho umiestnenia nábytku, ujasnite si rozvrhnutie každého vybavenia. Vezmite ceruzku, všetko si nakreslite na podlahy a steny, vrátane stropného osvetlenia, imaginárnych vypínačov, zásuviek a smer vedenia káblov.

Samotné drážkovanie môže byť veľmi namáhavá práca aj na niekoľko dní, vždy to závisí od veľkosti priestoru a materiálu, z ktorého sú steny postavené. Drážky sa tiež budú líšiť veľkosťou, pretože niektoré sú určené iba pre jeden kábel, iné môžu byť aj pre šesť káblov. Drážkovanie zahŕňa aj vyrezanie dostatočne veľkých otvorov na elektroinštalačné škatuľky.

Určite ich spoznáte, sú zaoblené, často sa dajú zložiť dohromady. Môžu sa predávať aj dvojité a cez otvory sa do nich vkladajú káble. Slúžia na vypínače a zásuvky.

Vodoinštalácie

Ak sa chystáte na kompletnú dispozičnú zmenu miestnosti, čaká vás kompletné prerobenie vodoinštalácie. A to sa nezaobíde bez premysleného projektu a kompletného naplánovania umiestnenia jednotlivej sanity.

To najhoršie, čo môžete pri rekonštrukcii vodoinštalácie spraviť, je šetriť na materiáloch. Myslite na to, že voda vie ľahko vytopiť vás či susedov a škody, ktoré takto vznikajú, môžu byť omnoho vyššie, než náklady na kvalitný materiál.

Zamerajte sa na kvalitný vodoinštalačný materiál od tej najmenšej rúry, cez tesnenie až po vodovodné kohútiky. Ani teraz sa nemusíte báť a plánovanie a nákup môžete nechať na odborníka.

Po kompletnej výmene vodoinštalácií sa môžete pustiť do dokončenia rekonštruovaných miestností. Predtým, ako uložíte obklad na stenu, osadíte vaňu či kuchynskú linku, ale nezabudnite na poriadne testovanie novej vodoinštalácie. Odhalené problémy je jednoduchšie odstraňovať ešte predtým, ako budú osadené obkladačky alebo dlažba. Ďalšou vecou čo netreba podceniť je silikónovanie. Ak si na to netrúfate sami, radšej sa obráťte na odborníka.

https://www.freepik.com/free-photo/close-up-men-working-together_11106710.htm

Výmena okien

Ak sú okná nehnuteľnosti v dobrom stave, nemusíte ich za každú cenu meniť. Dajte si záležať na ich dôkladnom vyčistení alebo oprave. Ak však nemáte šťastie a staré okná by už neplnili svoju funkciu dostatočne, je čas na výmenu.

Plastové okná

V ich prospech určite hrá cenová dostupnosť. Vďaka širokej ponuke farebných prevedení nebudete mať problém vybrať si ten pravý dizajn pre vás. O údržbe tiež netreba hovoriť príliš dlho. Postačí pravidelné čistenie a okná z tohto materiálu vám budú slúžiť dlhé roky.

Drevené okná

Ak vás však lákajú prírodné materiály, drevené okná môžu byť dizajnovým riešením presne pre vás. Oproti plastovým oknám, drevené okenné rámy môžete jednoducho prebrúsiť a natrieť. Na druhej strane určite nepodceňujte pravidelnú údržbu. Drevo nie je také odolné voči poveternostným podmienkam ako plast.

Hliníkové okná

Ak zainvestujete do okenných rámov z hliníka, získate odolné a trvácne okná s moderným vzhľadom.

Rekonštrukcia podlahy

Životnosť podláh býva časovo obmedzená, pretože podlaha patrí k najviac namáhaným konštrukčným častiam budovy. V priebehu času dochádza k ich opotrebeniu, poškrabaniu, poškodeniu či k zastaraniu povrchovej úpravy.

Medzi chyby, ktorým sa pri rekonštrukcii vyhnúť, môže patriť aj nesprávne zhodnotenie stavu podlahy. Mnoho ľudí sa ju snaží vymeniť za novú a pritom si neuvedomujú, že kvalitná drevená alebo kamenná podlaha sa dá zrenovovať niekoľkokrát. Tým sa nielen predĺži jej životnosť, ale aj odstránia škvrny, vráti lesk a pocit novosti. Renovácia alebo rekonštrukcia podlahy v konečnom dôsledku zároveň prispieva k ochrane životného prostredia.

Ako teda začať s rekonštrukciou podlahy?

Je potrebné posúdiť aktuálny stav podlahy, rozsah poškodenia a zmysluplnosť renovácie. Technológie rekonštrukcií podláh sa líšia tiež podľa pôvodného materiálu, z ktorého je podlaha vyrobená.

Drevené podlahy, kde boli použité parkety, drevené palubovky, mozaika a podobne, sa v závislosti od tvrdosti použitého podlahového materiálu dajú zrenovovať niekoľkokrát. Najprv ich treba dôkladne prebrúsiť. Hrubým brúsením sa odstráni špina, škvrny, pôvodný náter. Stredným a jemným brúsením dosiahnete hladký povrch pochôdznej vrstvy. Prípadné trhliny a malé praskliny môžete pretmeliť a po vyschnutí a prebrúsení tmelu upravíte povrch dreva lakovaním.

unsplash.com

Renovácia dverí

Renovácia dverí nepredstavuje len zachovanie funkčnosti, ale jej cieľom je aj vizuálne zlepšenie. Vlastnoručná renovácia drevených dverí začína v odstránení poškodeného povrchu brúsením. Brúsenie je základný úkon renovácie dverí, ktorý ich zbaví popraskaného a ošarpaného náteru.

Táto renovácia spočíva aj v zabezpečení ochrany dverí pred neželanými škodcami, vlhkosťou, mrazom a slnečným žiarením. Aplikovaním hĺbkovej impregnácie ochránite drevené dvere pred vyššie menovanými činiteľmi. Na impregnáciu drevených dverí sú vhodné napríklad syntetické napúšťadlá.

Na povrch drevených dverí môžete použiť buď lazúru alebo rôzne krycie farby. Použitím lazúry dosiahnete prirodzenosť textúry dreva. Pri renovácií dverí je vhodnejšie použiť kryciu farbu, ktorá prekryje renovované defekty.

Zárubňa

Pri renovácií by ste nemali zabúdať na zárubne. Renovácia starých a nemoderných kovových zárubní sa zvyčajne uprednostňuje pred ich kompletnou výmenou. Prvý krok pozostáva z odstránenie starých náterov a následne môžete pristúpiť k aplikovaniu farby na kov.

Farebný náter zárubni dodá nielen nový vzhľad, ale prekryje i povrchové nerovnosti. Samotný výber druhu farby na kov je veľmi dôležitý. Kvalitný náter je odolný, má dobrú priľnavosť a taktiež zaisťuje jednoliatosť povrchu na zárubniach.

Posledné úpravy

Nielen dvere strácajú časom svoj pôvodný pôvab a krásu, ale rovnako aj ich doplnky. Pri renovácií dverí je často nevyhnutné vymeniť opotrebované kľučky a zámky. Pokiaľ nechcete renovovať, môžete si zaobstarať aj nové dvere. Posuvné dvere môžu byť praktickým, moderným a elegantným riešením.

Medzi ich výhody a vylepšenia patrí šetrenie priestoru. Sú teda vhodné aj tam, kde nemáte priestoru nazvyš. Dôležitou výhodou posuvných dverí je aj to, že sú bezbariérové a veľmi jednoducho sa nimi manipuluje. Sú tak ideálne pre domácnosti s deťmi, prípadne seniormi. Existujú dokonca aj posuvné dvere pre imobilných pacientov.

Rekonštrukcia interiéru

Kuchyňa a kúpeľňa sú miestnosti, ktoré si vyžadujú veľmi náročnú rekonštrukciu. Tá zahŕňa profesionálny návrh a zhotovenie inštalácií vody, kanalizácie, elektrických a plynových rozvodov, vrátane napojenia spotrebičov na tieto rozvody. Do týchto prác je lepšie zahrnúť spoluprácu s odborníkom. Takým spôsobom zabezpečíte spoľahlivosť a bezpečnosť sebe, ale aj svojmu okoliu.

Ak úspešne vyriešite rekonštrukciu rozvodov vody, kanalizácie, plynu a elektriny, môžete pristúpiť k osadeniu vane, sprchovacieho kúta a umývadla v kúpeľni alebo drezu v kuchyni. Následne môžete pristúpiť k plánovaniu umiestnenia zariadení na prípravu teplej vody, práčky a sušičky. V kuchyni sa nezaobídete bez chladničky s mrazničkou a umývačky riadu.

Všetky tieto zariadenia sú objemovo pomerne výrazné a zároveň musia byť pripojené na príslušné rozvody, čo môže byť v niektorých prípadoch sprevádzané obmedzeniami. Až keď máte naplánované rozmiestnenie všetkých zariaďovacích predmetov, môžete pristúpiť k plánovaniu kuchynskej linky, resp. rozmiestneniu jej skriniek. Farebné a materiálové riešenie kuchyne a kúpeľne, vrátane povrchovej úpravy stien či vhodného obkladu do interiéru, by malo byť až jedným z posledných krokov pri plánovaní renovácie.

Každá miestnosť vo vašom dome má svoj špecifický účel. Tým pádom ich potrebujete vybaviť špecifickým nábytkom podľa toho, aké aktivity v danej miestnosti vykonávate. Napíšte si zoznam nábytku, ktorý do danej miestnosti potrebujete, a uvažujte aj nad alternatívami.

Premyslite si napríklad, či chcete do spálne nočné stolíky, alebo ich nepotrebujete. Zamyslite sa nad tým, či chcete mať v spálni televízor, alebo nie a podľa toho si vyberte kúsky nábytku. Samozrejme, dôležité je myslieť aj na veľkosť danej miestnosti.

Okrem základných kusov nábytku budete potrebovať aj doplnkový nábytok. Ak teda uvažujete, ako si vybrať nábytok, myslite aj na úložné priestory.

Foto: pixabay.com

Zateplenie domu

Rozhodli ste sa aj zatepľovať dom, no neviete, čo všetko to obnáša? Už cena za zateplenie domu nie je len o voľbe materiálu alebo práci. Pri realizácii sa môžu vyskytnúť ďalšie komplikácie, ktoré zvýšia plánovaný rozpočet.

Skôr, ako sa do zatepľovania pustíte, dôkladne si premyslite všetky kroky, ktoré chcete realizovať. Zateplenie domu však prináša aj niekoľko praktických výhod.

Výhody zateplenia

  • Chráni murivo pred poveternostnými vplyvmi.
  • Zabezpečuje tepelnú pohodu v interiéri – ideálny rozdiel medzi vnútornou teplotou a teplotou na povrchu stien by nemal byť väčší ako 3 – 4 °C.
  • Zníži riziko vzniku plesní – práve nízka teplota na povrchu stien často spôsobí kondenzáciu vody.

Ako na to?

Každá stavba je iná, poraďte sa preto s odborníkom. Na materiálovú potrebu zateplenia vplývajú viaceré faktory, na ktoré je potrebné pri výbere vhodného systému dbať. Ak ste sa už rozhodli pre správny kontaktný zatepľovací systém, postup pri zatepľovaní domu sa dá popísať v pár krokoch.

● Penetrácia podkladu – bez ohľadu na to, či ide o tehlu alebo panel, podklad je potrebné dôkladne napenetrovať.
● Nalepenie izolantu – inak sa postupuje pri lepení minerálnej vlny, inak pri fasádnom polystyréne. Základom je lepidlo určené pre vybraný systém. Jeho príprava spočíva v postupnom vmiešavaní lepidlového prášku do čistej vody za pomoci rýchlobežného miešadla. Dávkovanie lepidla dodržujte podľa pokynov výrobcu.
● Kotvenie izolantu – na kotvenie polystyrénu aj vaty používajte rozperné kotvy, tzv. tanierové hmoždinky s plastovým alebo kovovým tŕňom podľa pokynov výrobcu. Dôležitým faktorom pri výbere vhodnej hmoždinky je druh muriva, do ktorého sa izolant kotví, a tiež hrúbka a druh samotného izolantu.
● Aplikácia sieťky – po obrúsení nerovností naneste na izolant výstužnú maltu. Do nej vtláčajte hladidlom sieťku, ktorú odvíjate zhora nadol. Susediace sieťky napájajte tak, že vrchnou prekryjete aspoň 10 centimetrov spodnej.
● Fasádna omietka – omietku aplikujte po vyzretí výstužnej vrstvy.

Záver

Celková rekonštrukcia domu môže byť zložitým procesom. Dôležité je všetko si vopred naplánovať, pripraviť si dostatok financií a vyhradiť si čas. Do renovácie sa môžete pustiť aj sami, no pri väčšine úkonov je potrebná pomoc alebo spolupráca s odborníkmi.

Dávka trpezlivosti a pevných nervov vám určite príde vhod. Pri rekonštrukcii sa môžu vyskytnúť rôzne nečakané problémy. A práve vtedy by ste mali zachovať pokoj. V konečnom dôsledku sa môžete síce oneskoriť, ale budete mať nový dom podľa vašich predstáv.

Michal Horváth, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe

 

3 tipy, ako si zariadiť spálňu, aby ste sa čo najlepšie vyspali

Kto sa zaujíma o zdravý životný štýl a dlhovekosť, určite už niekde počul pojmy ako spánková hygiena alebo spánkové cykly. Fakt je ten, že keď sa dobre vyspíme, ide nám všetko lepšie. A naopak. Aké zmeny v spálni urobiť, aby ste sa budili naozaj oddýchnutí a čulí?

  1. Nešetrite na matraci, vankúši ani perine

V posteli trávime väčšinou okolo tretiny dňa a niektorí ľudia dokonca až polovicu, pokiaľ okrem spánku pripočítame aj sledovanie televízie či čítanie. Preto je naozaj dôležité vybrať vhodne to, na čom a pod čím spíme.

  • Matrac by vám mal svojou tvrdosťou byť príjemný. Vyskúšajte rôzne stupne tvrdosti – v obchodoch alebo napríklad u známych. Nikdy to samozrejme dopredu nemožno odhadnúť stopercentne presne, ale skúsenosti vám napovedia.
  • Jediný naozaj non toxic materiál pre matrac je futontvrdý japonský matrac. Pokiaľ ale hľadáte klasickejší typ, zamerajte sa na to, aké má matrac certifikáty a čo všetko v ňom je. Pozor na PBDE (polybrómované difenylétery), ktoré predchádza prípadným požiarom matracov. Zhoreniu síce zabráni, zato ide o karcinogénne látky. A na tých spať rozhodne nechcete.
  • Vankúš by nemal byť príliš vysoký, ale zároveň je správna opora hlavy a krku kľúčová pre vašu krčnú chrbticu. Pre väčšinu ľudí je najistejším výberom skôr nižší vankúš podlhovastého tvaru (50 x 70 cm), ktorý pri spaní končí približne v úrovni ramien. Väčšie vankúše (70 x 90 cm) sú zbytočne veľké a ľudia na nich často ležia chrbtom. To môže spôsobovať bolesti hlavy aj krčnej chrbtice.
  • Perina by mala byť priedušná, ľahká a najlepšie z prírodných materiálov ako perie, hodváb alebo bavlna. Ideálne by mal každý z nás mať perinu na jar a leto a druhú, teplejšiu, na jeseň a zimu. Reálne si ale väčšina z nás vystačí len s jednou prikrývkou – v takom prípade mrknite po obojstranných perinách 2 v 1 pre teplejšie aj chladnejšie noci.

   2. Využite svetlo, nech pracuje za vás

Svetlo dokáže kvalitu vášho spánku zlepšiť aj zhoršiť – záleží na okolnostiach. Preto je dobré vedieť, ako so svetlom správne zaobchádzať:

  1. Pred spaním obmedzte umelé osvetlenie vrátane obrazoviek. Tie produkujú modré svetlo, ktoré nášmu telu dáva signál „zostaň hore!“.
  2. Pre čo najlepšie zaspávanie a spánok naopak potrebujeme telu povedať, nech sa pripraví na odpočinok. To docielite tak, že okrem obmedzenia televízie a mobilu necháte večer svietiť len svetlá pod úrovňou očí a namontujete oranžové žiarovky.
  3. Do postele si potom namiesto telefónu vezmite knižku. Pred spaním zatiahnite závesy, aby vás zbytočne nerušilo svetlo zvonku.

A ako svetlo využiť ráno? Otvorte okno a vykuknite na chvíľu von. Denné svetlo (aj keď je pod mrakom) rozpohybuje vaše vnútorné hodiny a naštartuje váš organizmus pre nový deň.

  3. Zamerajte sa na (tie správne) zvuky

Aj vďaka správnemu nastaveniu zvukov sa môžete lepšie vyspať. Pretože aj zdanlivo neškodné zvuky zvonku ako napríklad vietor alebo okoloidúci ľudia môžu v priebehu noci negatívne narušiť náš spánkový rytmus a tým aj kvalitu spánku. Ako na to?

  • Minimalizujte zvuky zvonku aj zvnútra pomocou závesov, kobercov a čalúneného nábytku.
  • Pred spaním poriadne vyvetrajte, potom už okná zatvorte – opäť pre obmedzenie hluku zvonku.
  • Zbavte sa hlučných prístrojov v spálni.
  • Pokiaľ máte blízko spálne práčku, sušičku alebo umývačku, nechajte ich na noc vypnuté.
  • Vypnite si notifikácie na mobile – ideálne so sebou mobil do spálne vôbec nenoste.
  • Ak vás aj tak rušia zvuky, zvážte štuple do uší.

Ak sa vám zle zaspáva, vyskúšajte počúvanie audioknihy, hovorenej relaxácie alebo takzvanej ASMR. To najlepšie funguje v slúchadlách a ide o rôzne zvuky (napríklad aj šepkanie), ktoré v niektorých ľuďoch vyvoláva príjemné pocity a pomáha im tak zaspať.

Školská psychologička: Niekedy sa mi zdá, že deti inklúziu chápu skôr, no problém prichádza zo strany pedagógov

So školskou psychologičkou Mgr. Nikolou De Almeida sme sa rozprávali o inklúzii v slovenskom školstve. Inklúzia je kľúčový prvok vzdelávacieho systému, ktorý umožňuje každému žiakovi dosiahnuť svoj plný potenciál. No najmä učí deti tolerantnosti.

V rozhovore sa dozviete:

  • Aký je názor školskej psychologičky na inklúziu v školstve?
  • Ako je na tom slovenské školstvo z hľadiska inklúzie?
  • Aké sú pozitíva a negatíva inklúzie v školstve?

Aký je váš názor na inklúziu v školstve? Zmenil sa nejako váš pohľad v porovnaní s tým, ako ste to vnímali, keď ste v školstve len začali pracovať?

Bolo to krátko po ukončení vysokej školy, keď som začal pôsobiť na prvej strednej škole, samozrejme moje očakávania ohľadom inklúzie boli na základe teoretických poznatkov, a teda som si myslela, že to funguje minimálne slušných 70 % až 80 % v závislosti od typu školy a jej možností. Veľmi rýchlo prišiel stret s realitou a najprv som naozaj neverila, že toľko slovenských škôl nemá odborných zamestnancov a teda inkluzívne vzdelávanie realizuje len na základe svojich možností, čo veľakrát nie je dostačujúce.

Všetko má svoje pre a proti a to aj inkluzívne vzdelávanie, rýchlo som pochopila, že je práve na škole a konkrétne jej pedagogických a odborných zamestnancov, ako sa k tomu postavia. Našťastie som mala možnosť pôsobiť v 3 rôznych školách, v ktorých som pochopila, že je to častokrát o financiách, okrese, prípadne kraji, v ktorom škola funguje a v celkovej ideológií školy, prípadne vedenia konkrétnej školy alebo o veku pedagógov,…

Ako je to podľa vás s inklúziou v slovenskom školstve?

Zrejme to vyznie negatívne ale v rámci inklúzie máme na Slovensku len minimum škôl, v ktorých to funguje. Osobne si myslím, že ako krajina a celkovo školstvo sa v rámci inklúzie máme čo učiť, keďže v školstve pôsobím, ako prvotný problém vnímam nedostatok odborných zamestnancov a nedostatok školských špeciálnych pedagógov a pedagogickí asistenti, ktorí sú v rámci inkluzívneho vzdelávania (dovolím si tvrdiť) kľúčoví. Čím skôr toto štát pochopí, príjme a začne na tom pracovať, tým skôr sa môžeme začať tváriť, že sa reálne v našich školách snažíme o inkluzívne vzdelávanie.

Aké vidíte výhody a nevýhody, ak je v školstve dodržaná inklúzia?

Nemôžem tvrdiť, že som sa stretla s dodržanou inklúziou. Sú to len nejaké snahy, o ktoré máme v našom školstve snahy. Neberte to ako kritiku nášho školstva, viem, že množstvo škôl robí maximum, čo to dá v súlade so zákonmi, vyhláškami a usmerneniami Ministerstva školstva ale proste, keď reforme prichádza len teraz po takmer 20-tich rokoch starých dokumentov, požiadaviek a potrebách súčasných žiakov, ani inklúzia nemôže fungovať tak, ako to poznáme z teoretických publikácií.

Myslím si, že medzi výhody fungujúcej inklúzie patrí to, že deti/žiaci nie sú vyčleňovaní a „nálepkovaní“ prívlastkami, ktoré častokrát k diagnóze či zdravotnému znevýhodneniam nepatrili. Deti/žiaci si zvykajú na to, že na svete existujú rôzne rasy, náboženstvá, poruchy, zdravotné znevýhodnenia, ideológie a podobne. Niekedy sa mi zdá, že deti/žiaci to pochopili bez nejakých okolkov avšak problém prichádza skôr zo strany starších pedagógov, ktorí sú stále názoru, že poruchy učenia neexistujú, hyperaktivita neexistuje, iná orientácia ako heterosexualita neexistuje a podobne.

Ja ako školský psychológ sa snažím neodsudzovať žiaden názor, či už žiacky alebo pedagogický. ALE ako máme ísť ako pedagogický zbor vzorom, keď odmietame prijať jednotlivých žiakov, ktorých sa „naše“ názory týkajú? A toto určite považujem za nevýhodu.

Ako je to s inklúziou v škole, v ktorej pracujete?

Netrúfam si odhadnúť, na koľko percent v mojom momentálnom pôsobisku inklúzia funguje, ale v porovnaní s predchádzajúcimi zamestnaniami je to zatiaľ „najlepšie“. Všeobecne sú PZ a OZ zamestnávaní mimo projektov, čo samozrejme vnímam ako pozitívum, zdajú sa mi viac sčítaní aj motivovaní vzdelávať sa, za čo samozrejme môže miesto školy a aj typ školy. Mala som možnosť byť svedkom vyučovania, kedy sa riešili rôzne témy (napr. aj LGBTI+) s pani učiteľkou, ktorá učila na strednej škole ešte mňa, takže je v dôchodkovom veku a má svoj názor, avšak nie negatívny, ako by možno veľa z nás čakalo. Dokázala otvorene diskutovať a argumentovať spojenej skupine a v rámci hodiny sa jej podarila krásna diskusia, v ktorej sa všetci snažili akceptovať názory druhých a neodsudzovali alebo sa neosočovali.

Samozrejme, aj táto škola disponuje zamestnancami, ktorí inklúziu ako takú nepochopili/neprijali, prípadne odmietajú prijať, ale je ich porovnateľne menej s mojimi predchádzajúcimi pôsobiskami.

Je smutné, že práve učitelia, ktorí by mali ísť príkladom a mali by v triede (v škole) inklúziu podporovať robia presný opak a očakávajú “dokonalé” a najlepšie hotové deti.

Prečítajte si: Mamy mimo davu: Všetky cnosti sa učia deti najlepšie, keď ich vidia u svojich rodičov

Aké pozitíva podľa vás inklúzia prináša?

Medzi pozitíva určite radím myšlienku, že každé dieťa by malo dostať rovnakú príležitosť, v rámci jeho možností, bez ohľadu na jeho zdravotný stav, náboženstvo, rasu a pod., že sa konečne vyčlenili (aspoň nejaké) prostriedky pre špeciálnych pedagógov a pedagogických asistentov a iných odborných zamestnancov na školách.

A naopak aké negatíva podľa vás inklúzia prináša?

Negatíva vidím v tom, že veľa učiteľov (škôl) nevedia v čom spočíva inklúzia a čo je jej cieľom/cieľmi, že samotní učitelia častokrát integrované deti nálepkujú a podceňujú, porovnávajú s inými a pod., negatívom je samozrejme aj fakt, koľko odborných zamestnancov momentálne pôsobí na slovenských školách.

S akými deťmi v rámci inklúzie ste mali možnosť pracovať?

V rámci inklúzie som mala možnosť pracovať so žiakom s Aspergerovým syndrómom, so žiakmi s poruchami učenia, ako je dysgrafia, dyslexia a pod., so žiakmi s diagnostikovanou poruchou pozornosti a hyperaktivitou, ale v rámci MŠ som pracovala s dieťaťom, ktoré prišlo na adaptačný pobyt a malo (na vtedajší vek) odhadovaných 6 až 7 diagnóz medzi inými aj oneskorený fyziologický a mentálny vývin či dyspraxiu jemnej a hrubej motoriky.

 

Zdroj foto: Pexels

 

Ľudomil má silný šiesty zmysel

Meniny: 14. september

Pôvod mena: slovanský pôvod – ľudu milý

 

Ľudomil, Ľudo, Ľudko, Milo, Ľudmil je prírodný živel, ktorý ničí a búra všetko čo mu príde do cesty a je prekážkou k dosiahnutiu jeho úspechu. Potrebuje stále chválu a lichôtky, pretože je citlivý na svoje “JA” a svoje výkony. Na prvé miesto kladie sám seba. Aj preto sa s ním vychádza len veľmi ťažko.

 

Osobný život: Ľudomila dokáže zmeniť len jeho partnerka, v láske je ochotný zriecť sa mnohého, ale nie všetkého. Majú skvelý šiesty zmysel – intuíciu, ktorá im pomáha v dosiahnutí životných úspechov.

 

 

Obľúbené farby: biela, svetlozelená

Ochranné kamene: nefrit, perla a rubín

Ctibor je chodiaca encyklopédia

Meniny: 13. september

Pôvod mena: slovanský pôvod – bojuj za česť

 

 

Ctibor je silný muž, jeho priatelia v ňom môžu nájsť obrovskú oporu. Muži ho uznávajú a ženy obletujú. Je šarmantný a dokáže udržať akékoľvek tajomstvo. Má výborný zmysel pre humor. Môže byť najbohatším človekom na svete, ale len ak sám bude chcieť, pretože v jeho povahe je deliť sa o všetko a pomáhať. Ctibor je chodiaca encyklopédia.

 

Osobný život: Nositeľ tohto mena je verný svojím zásadám, žena jeho života môže po jeho boku žiť s veľkou dôverou a pokojom. Je to čestný muž. Jeho najväčším životným úspechom je šťastná rodina.

 

 

 

Obľúbené farby: fialová

Ochranné kamene: zafír, citrín

Pomohla mi ľavá kopačka, opísal Matovič potýčku s Kaliňákom a smerákmi

Líder hnutia OĽaNO a priatelia Igor Matovič vysvetlil, prečo sa objavil na tlačovej besede strany Smer – sociálna demokracia (Smer-SD), na ktorej sa strhla potýčka medzi ním a exministrom vnútra Robertom Kaliňákom.

Čin v súlade s verejným záujmom

Matovič podľa vlastných slov považoval za v súlade s verejným záujmom pomenovať pravdu a tvrdí, že nikto iný, ako Kaliňák a predseda Smeru-SD Robert Fico nie je zodpovedný za to, že sa v súčasnosti na Slovensku vyskytujú nelegálni migranti.

Zároveň chcel poukázať na pokrytectvo opozičnej strany a pripomenul, že samotní poslanci Smeru-SD zaviedli možnosť pre migrantov zotrvať na našom území.

„Pred úrad vlády som cítil potrebu prísť a verejne to pomenovať preto, lebo neznášam pokrytcov v živote a neznášam ich dupľom v politike. Nemôže predsa bývalý minister vnútra s bývalým premiérom, ktorí to spáchali a v pondelok mali možnosť hlasovať na mimoriadnej schôdzi, aby túto hlúposť zrušili, o dva dni prísť pred Úrad vlády a ukazovať prstom na súčasnú úradnícku vládu,” tvrdí Matovič.

Video z incidentu nájdete na Facebook ovej stránke OĽaNO:

https://fb.watch/n2QbghC7eD/

Povolenie od Fica

Ako ďalej dodal, exminister vnútra neuniesol pravdu a od Fica si vypýtal povolenie, či sa „môže ísť povenovať” Matovičovi. Líder OľaNO a priatelia Kaliňáka podľa vlastných slov desaťkrát vyzval, aby odišiel od auta, v ktorom sedel Matovič.

„Keď desaťkrát neuposlúchol moju výzvu, samozrejme, že som sa v krajnej núdzi bránil a pomohla mi ľavá kopačka,” ozrejmil. Zároveň neočakával, že členovia Smeru-SD budú „takí hlúpi, že budú útočiť”.

Podanie trestného oznámenia

Matovič taktiež uviedol, že ho niekoľko ľudí na sociálnej sieti informovalo o tom, že podali trestné oznámenie. Podľa lídra OĽaNO je zároveň jednoznačné, kto bol obeť a kto páchateľ. Trestné oznámenie podal aj exminister vnútra za Smer-SD Robert Kaliňák.

Matovič zároveň vyzval predsedov iných politických strán, konkrétne hnutia Progresívne Slovensko Michala Šimečku, strany Sloboda a Solidarita Richarda Sulíka, predsedu Kresťanskodemokratického hnutia Milana Majerského a predsedu hnutia Sme rodina Borisa Kollára, aby vylúčili akúkoľvek spoluprácu s „mafiou” po voľbách.

Zdroj: SITA.sk – Pomohla mi ľavá kopačka, opísal Matovič potýčku s Kaliňákom a smerákmi (video+foto) © SITA Všetky práva vyhradené.

Slovenské akčné mamy v zahraničí: Natália Šepitková je Mama v Dánsku

Natália Šepitková žije už niekoľko rokov v Dánsku. V krajine veterných mlynov, bicyklov, lega a Hansa Christiana Andersena. Prečo opustila Slovensko a vybrala si práve Dánsko? Ako sa žije Slovákom v severskej krajine? A či sa Natálii necnie za domovom, sa dozviete v našom rozhovore.

Kedy ste sa rozhodli vymeniť Slovensko za Dánsko a z akého dôvodu?

Do Dánska sme prišli v júni 2020, keď sa ako tak upokojila situácia po prvej vlne covidu a mohli sme bezpečne odletieť aj s mojou, vtedy deväťmesačnou dcérkou. A dôvod? Bol taký obyčajný. Aby sme ako rodina žili spolu v jednej krajine a v jednom meste. Môj partner, a zároveň otec môjho dieťaťa, žil a pracoval v tom čase na severe Dánska. Je pravda, že sme sa vtedy rozhodovali medzi Dánskom a Slovenskom, ale keďže som po narodení dcéry nastúpila na materskú a neskôr rodičovskú dovolenku, najlogickejšie riešenie bolo, aby som sa ja presťahovala tam a nie on na Slovensko.

V akom meste žijete? Prezradíte nám o ňom viac?

Žijeme v Aalborgu v Severnom Jutsku. Je to štvrté najväčšie mesto Dánska, počtom obyvateľov porovnateľné s Košicami. Aalborg je prímorské univerzitné mesto, bohaté na kultúrne a spoločenské podujatia. Svojou strategickou polohou a dopravnou dostupnosťou – v meste sa nachádza i medzinárodné letisko s priamymi pravidelnými linkami do Londýna, Amsterdamu, Barcelony, Kodane, Osla a ďalších európskych miest – je táto metropola severného Dánska aj obľúbenou turistickou destináciou a mestom mnohých pracovných príležitostí.

Vaša dcérka sa teda nenarodila v Dánsku?

Moja dcéra sa narodila ešte na Slovensku, čo pre mňa ako prvorodičku, bola obrovská výhoda. Napríklad aj v tom, že počas prvých mesiacov po pôrode mi mohla moja mama pomáhať a byť popri mojom partnerovi stopercentnou oporou.

Ako je to s materskou, rodičovskou dovolenkou?

Ja som bola na slovenskej rodičovskej dovolenke, keďže som pred narodením mojej dcéry pracovala na Slovensku. Dánski rodičia nemajú takú výhodu, aby mohli ostať so svojim dieťaťom tri roky na rodičovskej dovolenke. Rodičovská dovolenka v Dánsku prešla posledné roky úpravou. Momentálne dánski rodičia môžu nastúpiť na 52-týždňovú platenú rodičovskú dovolenku. Matka dieťaťa má nárok na štyri týždne pred pôrodom a 14 týždňov po pôrode. Otec dieťaťa má nárok na dva týždne po pôrode. Zvyšných 32 týždňov si môžu rozdeliť rodičia medzi sebou podľa vlastnej potreby. 

Mali ste s dcérkou už možnosť zažiť fungovanie školského systému? Ak áno, viete porovnať ten náš s dánskym?

Neviem úplne porovnať súčasné slovenské školské a predškolské vzdelávanie s tým dánskym, keďže mám zatiaľ skúsenosť len s dánskou škôlkou, do ktorej začala moja dcéra chodiť minulý rok. Všeobecne však môžem povedať, že dánsky systém je nastavený tak, aby sa matky po približne ročnej rodičovskej dovolenke, mohli vrátiť späť do práce. O ich deti sa väčšinou starajú buď v zariadeniach podobných našim jasliam – dánsky vuggestue, alebo môžu využiť tzv. dagpleje, čo je opatrovateľská služba pre deti v domácom prostredí. Inými slovami, školené opatrovateľky majú na starosti pár detí, ktoré im každý deň rodičia privezú ku nim domov a poobede si ich vyzdvihnú. Samozrejme, niektorí rodičia, pokiaľ im to ich ekonomická situácia dovoľuje, využívajú aj služby súkromných opatrovateliek, klasických au-pair. Od troch rokov, niekedy aj skôr, nastupujú deti do materskej školy – børnehave.

Prečítajte si: Slovenské akčné mamy v zahraničí: Domovom sa pre Ivetu Lichú stal Reykjavík

Napriek tomu, že ste slovenskú škôlku nezažili, viete minimálne z počutia definovať najväčšie rozdiely vo fungovaní?

Škôlky v Dánsku majú v porovnaní s tými slovenskými asi dva najväčšie rozdiely. Po prvé, deti trávia čo najviac času vonku a za každého počasia. Aj preto je povinná výbava škôlkara nepremokavý overal, gumáky a termo oblečenie. Druhým rozdielom je to, že sa v škôlkach nevarí, ale rodičia balia svojim deťom obedové boxy – madpakke. Toto funguje aj na základných školách. Možno sa nájdu výnimky, ale Dáni poväčšine nemávajú teplý obed. No a potom je tu ešte spôsob, akým sa v Dánsku pristupuje k deťom, čo sa odzrkadľuje aj v školskom výchovnom procese.

O aký spôsob výchovy ide?

Jednoducho deti do ničoho nenútia a už aj v predškolskom veku im dávajú možnosť samostatne sa rozhodovať. Áno, niekedy ma to vytáča, keď môjmu dieťaťu neoblečú bundu alebo čiapku, keď sa ide von a je chladno, lebo to odmietlo. (Smiech.) Ale inak si myslím, že tento spôsob je fajn a má zmysel.

Ako je to so školami? Nájdeme aj tu nejaké rozdiely?

Základná škola trvá deväť rokov ako na Slovensku a rodičia si môžu vybrať, či dajú svoje dieťa do klasickej štátnej školy – folkskole alebo do cirkevnej školy, prípadne do špecifickej súkromnej školy, napríklad medzinárodné školy s vyučovacím jazykom anglickým. V Dánsku sú už pomerne bežné okrem protestantských a katolíckych škôl aj školy moslimské.

Po základnej škole idú dánske deti tiež na strednú školu ako tie naše na Slovensku?

Po deviatich rokoch sa žiaci rozhodujú, akú strednú školu si vyberú. Pokiaľ potrebujú viac času na premyslenie, môžu nastúpiť do 10. ročníka, ktorý je akýmsi medzistupňom medzi základnou a strednou školou. V Dánsku gymnaziálne štúdium trvá tri roky a po ňom sú študenti pripravení na štúdium na vysokej škole, či už univerzite alebo inej vysokej škole. Odborné stredné školy majú odlišný počet rokov štúdia, závisí to od zamerania.

Na Slovensku ste tvorili, písali do rôznych časopisov, magazínov… Kde pracujete v Dánsku?

Som novinárka na voľnej nohe a popri tom sa venujem i rôznym marketingovým aktivitám. Mám tiež svoj blog Mama v Dánsku, na ktorom píšem o živote v Dánsku a zaujímavých miestach, ktoré sa určite oplatí v tejto krajine navštíviť. O podobných témach píšem v angličtine aj pre jeden dánsky magazín určený pre cudzincov žijúcich v Dánsku. Ak by to čitateľov zaujímalo, volá sa The International Denmark.

Dánsko a jeho krásy

Čím je pre vás Dánsko ako krajina výnimočná?

Dánsko som si zamilovala z viacerých dôvodov. V prvom rade sa tu cítim slobodne a relatívne bezpečne. Čo je pre mňa ako matku, ktorá chce svojmu dieťaťu zabezpečiť čo najlepšiu budúcnosť, kľúčové. Ľudia sú tu iní. Možno menej spontánni a otvorení, na druhej strane sa však menej sťažujú, viac im môže človek dôverovať a v podstate sú veľmi priateľskí. V Dánsku mnoho vecí funguje lepšie a jednoduchšie ako na Slovensku. Neznamená to ale, že je tu všetko ideálne. Napríklad som sa veľakrát mohla presvedčiť o tom, že zdravotníctvo tu nie je na takej úrovni, ako som od škandinávskej krajiny očakávala. Nie je to len moja vlastná skúsenosť, ale aj skúsenosť mojich priateľov žijúcich tu. A áno, napriek vyšším platom platia Dáni aj vyššie dane a všetko je tu drahšie ako na Slovensku. Najmä náklady na bývanie, služby a napríklad aj ceny áut sú tu vyššie. Veľmi to všetko závisí od toho, aké má človek kritériá pre šťastný a spokojný život. Nie každému sa v Dánsku bude páčiť. Napríklad už len také počasie dokáže mnohých rozladiť. Ale mne Dánsko ako krajina pre život vyhovuje.

Čo by sme v Dánsku rozhodne mali vidieť, navštíviť?

Toho je veľmi veľa. Ale ak chcete zažiť unikátnu dánsku divokú prírodu, choďte na sever. Objavíte tam dve moria, ktoré sa vzájomne vlievajú jedno do druhého, a tiež dánsku púšť. No a keď budete mať šťastie, zažijete aj tulene plávajúce v mori, či vyhrievajúce sa na súši. Sever Dánska, to sú tiež malebné rybárske dedinky, majáky hrdo sa týčiace nad morom a rozsiahle divoké pláže. Ak preferujete skôr mestskú turistiku, nemusíte navštíviť len Kodaň. Na Jutskom polostrove sa nachádzajú aj mnohé iné zaujímavé mestá, v ktorých je radosť potúlať sa. Napríklad Odense, rodisko Hansa Christiana Andersena alebo Vejle s architektonickými skvostami, či Aarhus s pozoruhodnými múzeami a v neposlednom rade aj Aalborg. Mesto, v ktorom sa každoročne organizuje veľkolepý karneval. Na mojom blogu a Instagrame pravidelne pridávam tipy na zaujímavé miesta v Dánsku. Čitatelia tam určite nájdu množstvo inšpirácie, kam ísť v Dánsku na výlet.

Prečítajte si: Slovenské akčné mamy v zahraničí: Erika Bistrović je Iná mama v Chorvátsku

Máme za sebou leto, prichádza jeseň. Ako vyzerajú jednotlivé ročné obdobia u vás, na severe?

Tak, ako kedysi na Slovensku. Leto sa prehupne do jesene a jeseň pomaly do dlhej zimy, po ktorej prichádza jar so všetkými jej vôňami ako predzvesť leta. Leto v Dánsku nebýva horúce a suché, aj keď tento rok koniec mája a jún prekvapili pomerne vysokými teplotami a šiestimi týždňami bez zrážok. No v lete v Dánsku svetre a bundy neodkladáme, lebo často ich využijeme.

Ako sa dá zvyknúť na dlhé letné večery a málo slnka počas zimy?

Po roku, dvoch v Dánsku, si to už ani neuvedomíte. Keď som to zažila prvýkrát, bolo to pre mňa skutočne výnimočné. Sedieť o jedenástej večer na terase s knižkou v ruke a stále si užívať posledné lúče slnka pred západom… V Dánsku nie sú úplne polárne dni a noci, ale je pravda, že noci koncom júna sú svetlejšie. Akoby súmrak prechádzal rovno do úsvitu. V zime je po dlhom tmavom ráne svetlo na pár hodín a pomerne rýchlo sa stmieva. To je trochu depresívnejšie obdobie, ale možno práve preto Dáni vymysleli hygge. (Smiech.) Pri svetle sviečok či tlmenom svetle z lámp, so šálkou teplého nápoja v rukách a so škoricovým pečivom v kruhu rodiny a priateľov, sa zimné obdobie dá pomerne príjemne prežiť.

Slovenka v Dánsku

Máte okolo seba komunitu ľudí pochádzajúcich zo Slovenska?

Nie. Mám len jednu kamarátku, ktorá je Slovenka, ale tá sa momentálne rozhodla presťahovať do Talianska.

Cítite sa v Dánsku ako cudzinka alebo ste tam už naozaj doma?

V krajine, ktorá nie je vaša domovina, sa vždy budete cítiť ako cudzinec. Najmä, keď sa tam presťahujete v dospelom veku, po tridsiatich rokoch života na Slovensku. Ale ja vnímam domov ako miesto, kde som s ľuďmi, ktorých milujem a ktorí milujú mňa. Takže teraz mám dva domovy. Jeden na Slovensku u mamy a jeden tu v Dánsku pri svojej rodine.

Aktívni a mierumilovní Dáni

Pripojili ste sa k aktívnym Dánom a venujete svoj voľný čas športu a iným pohybovým aktivitám?

Musím sa priznať, že nie. Dokonca nemám ani bicykel, čo je v krajine, kde deväť z desiatich obyvateľov Dánska vlastní bicykel, dosť zvláštne. Ale aktívne sa to snažím zmeniť. (Smiech.) Viete, pri mojej veľmi živej a temperamentnej dcére, sa aj tak večer cítim fyzicky unavená ako po kondičnom tréningu. Verím, že príde čas, keď začnem opäť športovať ako na Slovensku.

Je pravda, že sú Dáni veľkí „pohoďáci“, nestresujú, zbytočne sa „nenerváčia“ a patria k jednému z najšťastnejších národov na svete? 

Áno, väčšinou to nemajú v povahe. Ale ich ležérnosť niekedy lezie aj na nervy. Najmä v nekonečnom rade pri pokladni alebo za volantom na cestách. Ono je to tak. Keď žijete v krajine, v ktorej sa až tak veľmi nemusíte báť toho, že zajtra nebudete mať prácu, strechu nad hlavou či jedlo pre deti, život plynie vo väčšej pohode. Čiže rozumiem aj tomu, prečo sú ľudia na Slovensku v neustálom strese a nepríjemní k sebe navzájom. Prečo niektorí kradnú a páchajú zločiny. Možno by bol zaujímavý taký experiment. Zobrať istú skupinu dánskeho obyvateľstva a dať ich aspoň na dvadsať rokov žiť do jednej z postsocialistických krajín a zistiť, či by oni zmenili svoje okolie alebo by okolie zmenilo ich. Ja som optimistka a verím, že dobro plodí dobro, no niekedy musia mať ľudia aj dobré podmienky, aby boli k sebe dobrí.

Na záver…

Chýba vám niečo zo Slovenska?

Moja mama a brat, moji priatelia a potom slovenské potraviny ako bryndza, tvaroh, slovenské ovocie a zelenina, slovenský chlieb… Ale to má tak asi každý Slovák žijúci v zahraničí. Ozaj, a občas aj moja práca a môj starý život v Bratislave.

Je Dánsko krajinou, kde chcete zostať žiť aj naďalej?

Neviem. Žijem v prítomnosti, a tu a teraz mi je dobre. A čo bude zajtra, to je ešte ďaleko.

Zdroj foto: archív Natália Šepitková

 

Vplyv krmiva pre mačky na správanie a náladu vášho domáceho maznáčika

Kŕmenie mačky je jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich jej zdravie a pohodu. Krmivo pre mačky môže ovplyvňovať jej správanie a náladu, čo môže viesť k rôznym problémom vrátane nadváhy, chorôb a problémov so správaním. V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako kŕmenie mačky ovplyvňuje jej správanie a náladu, akým spôsobom najlepšie kŕmiť mačku a ktoré zoo obchody ponúkajú najkvalitnejšie krmivo pre mačky.

Kŕmenie mačky podľa jej výživových potrieb

Každá mačka je iná a má svoje individuálne výživové potreby. Kŕmenie vašej mačky podľa jej nutričných potrieb má zásadný význam pre jej zdravie a pohodu. Každá forma krmiva pre mačky má svoje výhody aj nevýhody a výber najlepšej formy závisí od individuálnych potrieb práve vašej mačky. Najdôležitejšími zložkami, ktoré by mali byť prítomné v krmive pre mačky, sú bielkoviny, živočíšny tuk, vitamíny a minerálne látky. Bielkoviny sú nevyhnutné na udržanie svalovej sily mačky, tuk dodáva energiu a sacharidy by mali byť dodávané iba v stopovom množstve. Vitamíny a minerály sú tiež dôležité pre zdravie a pomáhajú udržiavať optimálnu hmotnosť organizmu.

Typy krmív pre mačky dostupné na trhu

Krmivo pre mačky je dostupné v rôznych formách a príchutiach. Existujú suché krmivá pre mačkyvlhké krmivá pre mačky, polotuhé krmivá a rôzne maškrty pre mačky. Suché krmivo je najobľúbenejšie a ľahko sa skladuje. Môže však viesť k problémom s tráviacim traktom a k dehydratácii. Mokré krmivo sú prirodzenejšie a má vyšší obsah vody, čo môže pomôcť udržať mačku hydratovanú. Polotuhé krmivo sa ľahko skladuje a používa. Avšak, môže obsahovať viac konzervačných látok a umelých prísad ako iné druhy krmív. Maškrty pre mačky sú ideálne na podávanie ako odmena alebo ako doplnok stravy medzi väčšími jedlami.

Zložky, ktorým sa treba vyhnúť v krmive pre mačky

Existujú zložky, ktorým by ste sa mali v krmive pre mačky vyhnúť, pretože môžu mať negatívny vplyv na správanie a náladu vašej mačky. Patria sem umelé farbivá a príchute, kukurica, pšenica, sója, vedľajšie mäsové výrobky a živočíšne zložky, ktoré neboli pre vašu mačku považované za bezpečné.

Ako krmivo pre mačky ovplyvňuje správanie a náladu?

Krmivo pre mačky môže ovplyvniť správanie a náladu mačky rôznymi spôsobmi. Niektoré zložky môžu viesť k nadváhe, chorobám a problémom so správaním. Iné zložky môžu mať pozitívny vplyv na zdravie vašej mačky a pomôcť jej udržať si optimálnu hmotnosť.

Signály, že mačka zle reaguje na krmivo

Existujú signály, ktoré naznačujú, že mačka môže zle reagovať na potravu. Patrí medzi ne zvracanie, hnačka, nadmerné odlupovanie kože, vypadávanie srsti, nezdravo vyzerajúca koža a srsť, zmeny v správaní, ako je agresivita alebo apatia, a nadmerné olizovanie.

Ako vybrať správne krmivo pre mačky?

Pri výbere správneho krmiva pre mačky je dôležité zohľadniť individuálne stravovacie potreby, chuťové preferencie a zdravotný stav vašej mačky. Najlepšie je vyberať krmivá s prírodnými zložkami, ktoré neobsahujú umelé farbivá, príchute ani konzervačné látky. Krmivá, ktoré ako prvú zložku obsahujú mäso, sú pre vašu mačku zvyčajne tie najlepšie.

Tipy ako prejsť na nové krmivo pre mačky

Prechod na nové krmivo pre mačky môže byť náročný, najmä ak je vaša mačka zvyknutá na jedno konkrétne krmivo. Najlepšie je zavádzať nové krmivo postupne, miešať ho s existujúcim krmivom a postupne zvyšovať množstvo nového krmiva. Počas prechodu na nové krmivo je tiež dôležité sledovať správanie a zdravotný stav vašej mačky.

Úloha zoo obchodu pri poskytovaní kvalitného krmiva pre mačky

Zoo obchody sú vynikajúcim zdrojom kvalitného krmiva pre mačky. Taktiež online zoo obchody, ako napríklad Fera.sk, ponúkajú rôzne druhy krmív pre mačky vrátane prírodných, bezlepkových, bez obilnín a bez konzervačných látok. V zoo obchodoch nájdete širokú škalú rôznych značiek krmív pre mačky, čo vám umožní vybrať si to najlepšie krmivo pre individuálne potreby vašej mačky.

Krmivo vašej mačky má veľký vplyv na jej správanie a náladu. Pri výbere správneho krmiva pre mačky je dôležité zohľadniť individuálne stravovacie potreby, chuťové preferencie a zdravotný stav vašej mačky. Existujú zložky, ktorým by ste sa mali v krmive pre mačky vyhnúť, a pri výbere krmiva pre mačky sa uistite, že obsahuje prírodné zložky a žiadne umelé prísady. Zvieracie obchody sú vynikajúcim zdrojom kvalitného krmiva pre mačky a pri výbere krmiva pre mačky je dobré spoľahnúť sa na názory iných majiteľov mačiek a odborníkov na výživu domácich zvierat.