V lete väčšina rodičov automaticky myslí na opaľovací krém, vodu vo fľaši či pobyt v tieni. Oblečenie tak často zostáva až na poslednom mieste, hoci dieťaťu môže v horúčavách výrazne uľaviť.
Nejde len o to, aby vyzeralo pekne, ale najmä o to, aby sa zbytočne neprehrievalo, nepotilo a malo pokožku lepšie chránenú pred slnkom.
Deti znášajú horúčavy inak ako dospelí
Letné dni bývajú pre deti oveľa náročnejšie, než sa môže zdať. Najmä malé deti sa prehrievajú rýchlejšie a ich telo ešte nevie pracovať s teplom tak dobre ako u dospelých. Niekedy stačí dlhší pobyt na priamom slnku, málo vody alebo oblečenie, v ktorom sa dieťa zbytočne potí, a problém sa môže objaviť veľmi rýchlo.
Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú počas horúčav siahať po voľnom, ľahkom a svetlom oblečení. Dôležitý je aj pravidelný pitný režim a opatrnosť pri pobyte vonku. Dieťa by, samozrejme, nikdy nemalo zostať v zaparkovanom aute, a to ani na chvíľu či pri pootvorených oknách.
Oblečenie v lete nie je len drobnosť navyše. Malo by dieťaťu pomáhať cítiť sa príjemne, voľne sa hýbať a zvládať teplo bez zbytočnej záťaže.
Tesné oblečenie môže dieťaťu v horúčave uškodiť
Počas horúcich dní je lepšie siahnuť po voľnejších strihoch. Príliš tesné tričko, obtiahnuté legíny alebo hrubšie kraťasy môžu brániť tomu, aby sa telo prirodzene ochladzovalo. Dieťa sa potom viac potí, pokožka sa ľahšie podráždi. Rýchlejšie sa objavia zapareniny či nepríjemné vyrážky.
Praktickou voľbou sú vzdušné tričká, ľahké šaty, voľné kraťasy alebo tenké nohavice z priedušných materiálov. Pri najmenších deťoch väčšinou úplne stačí jedna ľahká vrstva, najmä doma alebo v tieni. Britská Národná zdravotná služba pri obliekaní bábätiek v teple odporúča napríklad ľahkú bavlnu, pretože pokožka v nej lepšie dýcha. Zároveň pripomína, že bábätká mladšie ako šesť mesiacov by nemali byť vystavené priamemu slnku.
Farba oblečenia tiež zohráva úlohu
V lete sa prirodzene viac odporúčajú svetlé farby. Biela, béžová, svetlomodrá či jemné pastelové odtiene sa na slnku menej prehrievajú než tmavé kúsky. Tmavé oblečenie môže pôsobiť štýlovo, no počas horúceho dňa na ihrisku alebo pri vode nemusí byť pre dieťa najpohodlnejšie.
Svetlé oblečenie však neznamená automatickú ochranu pred slnkom. Tenká látka môže prepúšťať UV žiarenie, najmä keď je mokrá alebo veľmi priesvitná. Pri dlhšom pobyte vonku sa preto nestačí spoliehať iba na tričko. Pomáha tieň, pokrývka hlavy, opaľovací krém a vhodné načasovanie pobytu vonku.
Klobúk nie je módny doplnok, ale ochrana
Detská hlava, uši a krk patria medzi miesta, ktoré sa na slnku ľahko spália. Preto by mal byť klobúk alebo šiltovka bežnou súčasťou letnej výbavy. Najlepšie funguje klobúk so širšou strieškou, prípadne s predĺženou ochranou na zadnej strane krku.
NHS odporúča, aby deti nosili voľné oblečenie, slnečné okuliare a klobúk so širokou strieškou alebo predĺženou zadnou časťou, ktorá chráni hlavu, uši a krk.
Pri menších deťoch je dobré myslieť aj na praktickosť. Klobúčik by nemal tlačiť, padať do očí ani dieťaťu prekážať pri hre. Keď ho bude stále strhávať z hlavy, ochrana prestáva fungovať.
Na spánok stačí menej vrstiev
Horúčavy nekončia večer. Prehriatie môže dieťa potrápiť aj počas spánku, najmä v miestnosti, ktorá sa cez deň rozpálila. Vtedy treba ubrať vrstvy a zvoliť ľahšie oblečenie.
The Lullaby Trust odporúča v teplom počasí používať ľahšie oblečenie a menej vrstiev. Pri bábätkách tiež upozorňuje, že bezpečná a príjemná teplota v izbe sa odporúča približne medzi 16 až 20 °C, pričom prehrievanie môže zvyšovať riziko náhleho úmrtia dojčaťa.
Počas veľmi teplých nocí môže bábätku stačiť krátky body alebo len plienka, vždy však záleží od teploty v miestnosti a od samotného dieťaťa. Dôležité je sledovať, či nie je spotené, horúce na zátylku, nepokojné alebo nezvyčajne malátne.
Materiál rozhoduje viac ako značka
Pri letnom oblečení sa netreba riadiť iba tým, čo vyzerá pekne na fotke. Dôležitejšie je, z čoho je oblečenie vyrobené. V horúčavách sa osvedčujú priedušné materiály, najmä bavlna, ľan alebo jemné zmesi určené na leto. Syntetické kúsky môžu byť pri niektorých deťoch menej príjemné, najmä keď sa dieťa veľa potí.
Pri športovaní alebo dlhšom pohybe vonku môžu mať zmysel aj funkčné materiály, ktoré odvádzajú pot. Ani tie však nenahradia prestávky v tieni, vodu a rozumný čas pobytu na slnku.
Kedy spozornieť
Nevhodné oblečenie samo osebe nemusí spôsobiť problém, no v kombinácii s horúčavou, priamym slnkom a nedostatkom tekutín môže zvýšiť riziko prehriatia. Rodičia by mali spozornieť, keď je dieťa nezvyčajne unavené, podráždené, má horúcu pokožku, bolí ho hlava, je mu nevoľno, prestáva sa hrať alebo pôsobí zmätene.
American Academy of Pediatrics hovorí, že pri extrémnych horúčavách treba deti obliekať ľahko, myslieť na dostatok tekutín a obmedzovať aktivity v najteplejších častiach dňa.
Pri podozrení na prehriatie treba dieťa presunúť do tieňa alebo chladnejšej miestnosti, ponúknuť mu tekutiny, uvoľniť oblečenie a ochladzovať ho. Pri zhoršovaní stavu je namieste vyhľadať lekársku pomoc.
Letné obliekanie detí nie je iba otázkou vkusu. V horúčavách môže správne zvolené oblečenie pomôcť telu lepšie zvládať teplo, chrániť pokožku pred slnkom a znížiť riziko prehriatia. Najlepšie fungujú jednoduché pravidlá: ľahké materiály, voľné strihy, svetlé farby, klobúk na hlave a menej vrstiev počas spánku. Dieťa neobliekajte dokonale, potrebuje sa hlavne cítiť pohodlne a bezpečne.
Máme pre vás aj viac dôležitých informácií, tipov a rád
Plienky do vody nezaručia hygienu v bazéne. Toto by mali rodičia vedieť ešte pred kúpaním
Dieťa nezlostí, aby vás vytočilo. Čo vám tým v skutočnosti hovorí?
Psychologička radí: Čo robiť, keď dieťa spoznáva svoje telo?
Letný tábor bez rodičov nie je pre každé dieťa: Signály, že je naň pripravené
Opaľovací krém pre deti nestačí: Rodičia často zabúdajú na tieto pravidlá ochrany pred slnkom