Sympatická moderátorka Petra Bernasovská v rozhovore otvorene rozpráva o cvičení, saunovaní aj o svojom prístupe k zdraviu, no zároveň nás necháva nazrieť aj do najkrajších momentov svojho súkromia.
Do atmosféry rodinných Vianoc prevoňaných škoricou, spoločným pečením a smiechom svojich dcér.
Ako sa udržiavate vo forme. Spomínali ste saunu. Chodíte tam často?
Každý druhý deň. Našla som si výborné fitnes centrum, kam chodím vždy aspoň na hodinu, hodinu a pol. Po cvičení sa potom odmením saunou – a to je pre mňa najlepší relax, aký existuje. Keď z nej vyjdem, mám pocit, akoby som sa znovu narodila. Cítim sa ľahká, čistá, plná energie. Doslova sa vznášam.
Ako dlho odporúčate v saune pobudnúť?
To je otázne, lebo niektorí lekári hovoria, že sauna nie je dobrá na toto a tamto… Ale ja tam chodím. Dávam si asi 20 minút, nemám to presne odmerané. A keď mám viac času, idem aj dvakrát či trikrát za sebou. Občas si doprajem aj celý welnes víkend – to je pre mňa dokonalý reset.
Prečítajte si: Úspech je vedieť zvládať neúspechy, hovorí Soňa Müllerová v rozhovore o pokore, radosti a ľudskosti
Dodržiavate aj zdravý jedálniček?
Snažím sa, aj keď nie som úplný vzor zdravej životosprávy. Mám rada zeleninu a ovocie, to mi nikdy nerobilo problém. Ale priznávam, že nie som typ, ktorý by dodržiaval presné rozloženie jedál počas dňa.
Neraňajkujem, ráno si dám dve kávy (a ešte niečo k tomu, ale to radšej neprezradím).
Okolo desiatej si dám ovocie a počas dňa, keď mám vysielanie alebo veľa práce, väčšinou jem len drobnosti. Zato večer… Vtedy sa poriadne najem.
Viacerí hovoria, že večerné jedenie nie je zdravé, ale mne tento režim vyhovuje. Keď som hladná, neviem zaspať. Stále sa prehadzujem a vyskakujem z postele. Preto sa radšej najem a potom spím ako bábätko. Zatiaľ mi to funguje, nepriberám, takže som spokojná. Samozrejme, cez deň si dávam pozor, aby som nejedla nič ťažké či príliš kalorické. A po dobrom jedle si vždy rada doprajem aj niečo sladké.
Ženy sa veľa venujú prevencii. Ako je to u vás, chodíte na preventívne prehliadky?
Áno, chodím. Snažím sa to dodržiavať dôsledne, pretože aj v rámci mojej práce robím veľa rozhovorov s lekármi a odborníkmi na túto tému, takže veľmi dobre viem, že prevencia je základ. To, čo sa nezachytí včas, sa potom lieči oveľa ťažšie.
A to neplatí len pre zdravie ako také, ale aj pre starostlivosť o seba vo všeobecnosti, napríklad o pleť, vlasy a podobne. Keď sa už objaví problém, napríklad hlboké vrásky, vtedy je už väčšinou neskoro.
Chodím teda pravidelne na všetky preventívne prehliadky – k všeobecnej lekárke, na gynekológiu, dávam si kontrolovať prsia aj zuby. To považujem za samozrejmosť. O zuby sa starám naozaj poctivo, aj keď, úprimne, vždy sa niečo nájde a opravy potom stoja veľa peňazí.
Skrátka, snažím sa absolvovať všetky dostupné preventívne prehliadky.
Podporujete v tom aj rodinu? Hovorí sa, že ženy sú v prevencii oveľa dôslednejšie než muži.
Áno, určite. Dcéram to často pripomínam a snažím sa ísť im príkladom. U mužov je to však zložitejšie. Aj keď chcem toho môjho na niečo naviesť, nie vždy sa to podarí. Muži sú v tomto často pohodlnejší, všetko ostatné je „dôležitejšie” a prevencia sa odkladá na neurčito. Takže je to náročnejšie, ale snažím sa.
Všimli ste si počas rokov nejaké rozdiely v tom, ako sú muži a ženy v médiách vnímaní či odmeňovaní?
Mám pocit, že médiá sú v tomto trochu špecifické odvetvie. Ženy sú tam rovnako potrebné ako muži a niekedy mám dojem, že sú dokonca uprednostňované.
Čo sa týka platov alebo honorárov, úprimne, nikdy som sa o to nejako detailne nezaujímala. Nepátrala som, kto má koľko, ani som sa k tým informáciám nedostala. Možno keby som sa o to zaujímala viac, zistila by som aj nejaké rozdiely, ale naozaj netuším. A pravdupovediac, dosť by ma zamrzelo, keby som zistila, že u nás existuje rodová nerovnosť v odmeňovaní.
Mám však pocit, že médiá vo väčšine prípadov nastavujú tabuľkové zmluvy či honoráre – buď za hodinu, za reláciu alebo za konkrétny projekt – a pritom nerozlišujú medzi mužmi a ženami.
V súkromných firmách to funguje inak, tam riešia niektoré veci individuálne. Producenti alebo vedenie môžu uplatniť aj subjektívne preferencie – niekedy jednoducho uprednostnia ženu, ktorá pôsobí sympaticky, upravene a príjemne pred kamerou. Všetko teda závisí najmä od toho, čo konkrétne médium alebo producent preferuje.
Čo robíte najradšej vo voľnom čase okrem cvičenia a sauny?
Ja veľmi rada pečiem. Rada sa nechávam inšpirovať rôznymi reláciami o pečení – vždy, keď vidím, ako krásne dokážu vyzdobiť koláče alebo torty, úplne ma to nadchne. Pečenie je taká moja malá záľuba, ktorá ma naozaj baví.
Musím však priznať, že ešte som nedosiahla tú úroveň, aby moje výtvory vyzerali tak dokonale ako v televízii alebo v kuchárskej knihe na obrázku. Preto by som sa raz veľmi rada prihlásila na nejaký kurz zdobenia tort alebo koláčov. Myslím, že by ma to nielen bavilo, ale aj inšpirovalo posunúť sa ďalej.
Ako vyzerajú Vianoce u vás doma?
U nás sú Vianoce vždy rodinné. Máme takú tradíciu, že nikam necestujeme. Nepotrebujeme ísť do teplých krajín ani k moru. Pre moju maminu je najdôležitejšie, aby bola celá rodina pokope. Kým ešte žil môj otec a aj manželovi rodičia, vždy prišli k nám do Bratislavy. Všetci sme sa zišli pri veľkom stole. Jednoducho rodinná atmosféra, ako má byť.
Pečieme, samozrejme, vo veľkom, teraz už aj s dcérami. Baví ich to. Staršia je vegetariánka a miluje raw a zdravé recepty, takže skúšame rôzne alternatívy. Pečieme napríklad raw koláčiky z mletých datlí, používame aj iné prírodné sladidlá. Vyhýbame sa klasickému cukru. Radšej siahame po fruktóze, xylitole alebo iných alternatívach.
Mladšia dcéra sa už tiež púšťa do pečenia. Niekedy dokonca donesie do školy pre kamarátov alebo niečo pripraví na krúžok. Často nájde na internete nejaké video, pustí mi ho a povie: „Mami, toto ideme upiecť!” A tak spolu pečieme. To je na tom najkrajšie. Tá vôňa po celom byte.
Vôňa škorice je podľa mňa jedna z najkrajších na svete.
Nedávno som si dokonca objednala celý kilový sáčok škorice – používam ju skoro do všetkého! A navyše, je to aj superpotravina. Vlastne všetky tie prírodné veci, čo používame, majú niečo do seba – každá nám niečím prospieva.
Prečítajte si: Z dovolenkového nápadu vznikol fenomén: Ako Monika Spolníková postavila Blackmud na sile mora a ľudskej viery
Aké je vaše vysnívané miesto?
Pre mňa je to určite Španielsko. Ešte som tam nebola. Možno raz v detstve s rodičmi. Ale cítim, že tam ma niečo čaká. Možno moja budúcnosť.
Kto je pre vás akčná žena?
Moja kamarátka – finančná poradkyňa. Má rodinu, stará sa o dcérku, s manželom „jachtujú”, učí sa golf, úžasne varí a pečie, a ešte je skvelá aj vo svojej práci.
A v čom ste akčná vy?
Nerada odkladám veci. To veľmi vidím na svojom mužovi, on má presne opačný prístup. Niekedy ho prinútim niečo urobiť hneď, a vtedy sa na mňa síce hnevá, ale nakoniec je mi vďačný. Všimla som si medzi nami veľký rozdiel: keď treba niečo vyriešiť, napísať niekam, alebo niečo reklamovať, ja si poviem – poďme na to, urobme to teraz.
On naopak vždy povie: to sa nedá len tak, na to treba čas, musíme si to rozmyslieť. A na druhý deň povie to isté, aj na tretí, a potom zasa nemá čas. Takže ja v ňom vidím typického „odkladača” všetkých povinností – od tých najmenších až po tie najväčšie. Ja som však pravý opak. Radšej to spravím hneď a mám pokoj.