Dievčatá dnes dospievajú skôr než generácie pred nimi. Kým kedysi prichádzala prvá menštruácia približne v pätnástich rokoch, dnes lekári zaznamenávajú prvé známky puberty, napríklad rast prsníkov už u šesťročných dievčat.
Takýto skorý začiatok znamená, že detské telo je dlhšie vystavené hormónom, čo môže mať následky na zdravie aj psychiku.
Čo spôsobuje skoré dospievanie
-
Zmeny v jedle a životnom štýle
Dnešné deti jedia viac kalórií, bielkovín a tukov. To vedie k väčšiemu množstvu telesného tuku, ktorý sám tvorí hormón estrogén. Práve ten spúšťa proces dospievania.
-
Lepšie podmienky na život
Deti dnes žijú v čistejšom prostredí, majú lepšiu zdravotnú starostlivosť a menej fyzickej záťaže. Je to dobré, no práve menší stres môže spôsobiť, že telo spustí pubertu skôr.
-
Chemikálie, ktoré mätú hormóny
Okolo nás je stále viac látok, ktoré môžu narúšať prirodzenú hormonálnu rovnováhu. Nazývame ich endokrinné narušovatele. Nájdeme ich v plastových fľašiach, konzervách, účtenkách (BPA/BPS), voňavých kozmetických výrobkoch a mäkkých plastoch (ftaláty), v šampónoch a krémoch (parabény), ale aj v spomaľovačoch horenia a v niektorých pesticídoch. Výskumy ukazujú, že dievčatá s vyššími hladinami týchto látok v tele začínajú pubertu skôr.
Aké problémy môže priniesť predčasná puberta
Skorší nástup puberty znamená, že telo dievčaťa je dlhšie pod vplyvom hormónu estrogén. To zvyšuje riziko rakoviny prsníka a rakoviny sliznice maternice. Dievčatá, ktoré dostanú prvú menštruáciu pred dvanástym rokom, majú tiež vyššiu pravdepodobnosť vzniku endometriózy a neskorších problémov s plodnosťou.
Psychická stránka je rovnako dôležitá. Deti, ktoré dospievajú priskoro, častejšie trpia úzkosťou, depresiou a môžu skôr experimentovať s alkoholom či cigaretami. Skorá puberta sa podpisuje aj na postave: dievčatá často zostanú nižšie, pretože kosti rýchlejšie prestanú rásť, a v dospelosti ich môže trápiť obezita, problémy s cukrom v krvi či srdcom.
Čo môžu urobiť rodičia
Nie všetko vieme ovplyvniť – vek prvej menštruácie je sčasti dedičný a súvisí aj s tým, čo dieťa zažilo v maternici. No veľa môžeme urobiť preto, aby sa puberta zbytočne neurýchľovala.
-
Obmedziť chemikálie v domácnosti
Uprednostnite sklenené alebo nerezové nádoby namiesto plastu. Vodu radšej filtrujte, aby ste z nej odstránili chlór, fluorid a ťažké kovy. Teflónový riad vymeňte za liatinový alebo nerezový. Používajte prírodnú kozmetiku a čistiace prostriedky bez syntetických vôní a doma pravidelne vetrajte, aby ste znížili vlhkosť a riziko plesní.
-
Dbať na zdravé jedlo a hmotnosť
Jedzte čo najviac prirodzených potravín a obmedzte silno spracované jedlá a sladkosti, ktoré zvyšujú ukladanie tuku a tvorbu estrogénu. Zelenina z čeľade kapustovitých – brokolica, kel či karfiol – pomáha telu odbúravať prebytočný estrogén. Dostatočné množstvo vlákniny a bielkovín pomáha udržať stabilnú hladinu cukru a hormónov. Dôležité sú aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie mozgu a rovnováhu hormónov. Každodenný pohyb a dostatok spánku sú základom prirodzeného rastu a vývoja.
-
Znížiť stres v rodine
Stres môže urýchliť pubertu. Pomáha pokojný a predvídateľný režim dňa, pravidelný oddych, či dýchacie cvičenia. Deti sa učia od rodičov, preto je dôležité, aby aj dospelí ukazovali, ako zvládať napätie pokojne.
-
Rozprávať sa otvorene
Deti potrebujú vedieť, čo sa v ich tele deje. Primerané rozhovory o dospievaní im dodajú istotu, znížia obavy a pomôžu im vytvoriť si zdravý vzťah k vlastnému telu.
Predčasná puberta nie je len o skoršej menštruácii, ale hlavne o celkovom zdraví – fyzickom aj tom psychickom. Rodičia síce nemôžu zmeniť genetiku ani celosvetové trendy, no môžu ovplyvniť domáce prostredie. Menej toxínov, kvalitná strava, pravidelný pohyb, dostatok spánku, pokojná rodinná atmosféra a otvorené rozhovory pomôžu, aby deti dospievali prirodzene a v zdraví – tempom, ktoré im určila príroda, nie moderný život plný chémie a zhonu.