Ako nepripraviť svoje dieťa o jeho prirodzené a zdravé sebavedomie?

deti, zábava, jeseň, príroda, šťastie,

Všetci si prajeme, aby naše deti mali zdravé sebavedomie. Všade naokolo vidíme informácie o tom, ako zlepšiť sebaúctu nášho dieťaťa. To, čo však skutočne neriešime sú veci, ktoré aktuálne v danom okamihu môžu dieťaťu oslabiť či poškodiť vnímanie seba samého.

Nekonečné možnosti

Pokiaľ má dieťa zdravé sebavedomie, vníma svet ako zdroj nekonečných možností. Seba-uvedomovanie, ktoré so sebou nesie dôveru a schopnosť usmerňovať svoj vlastný život a byť jeho pánom, má obrovský vplyv na pocit šťastia počas celého života. Pomôcť dieťaťu vniesť tieto vlastnosti do života pritom nie je vôbec také ťažké, ako sa na prvý pohľad možno zdá.

Isto poznáte veľa rodičovských stratégii k výchove úspešných, slušných a sebavedomých ľudí. Som toho názoru, že v jednom sa určite všetky zhodujú a práve o túto základnú vec sa opierajú. Všimnite si, že všetci mladí ľudia, ktorí spĺňajú tieto body – slušní, úspešní, sebavedomí – majú jedno spoločné – blízky, úprimný a dôverný vzťah s rodičmi alebo s rodičom. Jednoducho povedané, majú doma pevný základ, o ktorý sa môžu s dôverou oprieť a z neho potom rásť.

Takto rastie aj sebavedomie. Existuje však niekoľko vecí, ktoré sa na prvý pohľad zdajú, že by dieťaťu mali sebavedomie zdvíhať, no opak je pravdou.

Zdroj: Pexels

Ak chcete zvýšiť sebavedomie vášho dieťaťa, týmto veciam sa radšej vyhnite:

  1. Neustále chválenie
    Aj keď to na prvý pohľad vyzerá absurdne, prehnané chválenie viac škodí, ako pomáha sebavedomiu vášho dieťaťa. Je totiž rozdiel, tvrdiť dieťaťu, že je najlepší futbalista, či maliar alebo povedať: „Jeeeeeej, to je krásne farebné, videla som, akú snahu si do toho dal, veľmi sa teším. Poď, nájdeme miesto, kde to zavesíme, nech to máme na očiach.“ Je lepšie bez hodnotenia kvality výsledku oceniť vloženú snahu. Vy viete, že vaše dieťa sa každým dňom zlepšuje, ono je však veľmi malé na to, aby tieto zlepšenia na sebe badalo. Preto je potrebné podporiť v ňom snahu trénovať a tým sa zlepšovať. Dieťa totiž skôr či neskôr zistí, že chvály na počiatočné čarbanice neboli úprimné a riskujete tým, že stratíte dôveru vo váš úsudok. Ale to, že ste ho stále podporovali, môže váš vzťah jedine posilniť ;)
  2. Plánovanie každej minúty dňa vášho dieťaťa
    Niekedy je dobré dieťa nechať len „byť“. Samozrejme, je dôležité naplánovať krúžky a pravidelné aktivity, čo posilňuje jeho sociálne zručnosti. Je však tiež veľmi dôležité dať dieťaťu priestor skúšať to, čo ho zaujme, čo ho priťahuje. Práve vtedy objavujete vášne, ktoré ho robia skutočne jedinečným. Nechajte sa viesť svojím dieťaťom a podporte jeho záujmy. Nemusí to byť organizovaná činnosť. Môže ísť o stavanie hradu zo škatúľ, lezenie po stenách detského ihriska, reorganizácia detskej izby. Ktovie, možno máte pred očami budúceho svetoznámeho architekta či horského záchranára ;)
  3. Hovoriť „všetko bude dobré“
    Teraz sa vám asi zdá, že vravím úplný opak ako to, o čom ste boli doteraz presvedčení. Samozrejme, že ako rodičia máme obrovskú moc utíšiť bolesť a trápenie. Aj moja Hanka prestane plakať a upokojí sa jedine v mojom náručí, akoby som mala analgetiká – toto ostáva hlavne deťom, ktoré boli kojené, lebo počas kojenia sa uvoľňujú do tela dieťaťa upokojujúce a utišujúce látky, takže cucanie je skutočne pre ne analgetikom a postupom času sa tento „reflex rýchleho upokojovania“ spustí aj pri obyčajnom objatí matky. Nevieme však vždy zaručiť, že veci dobre dopadnú. Je prirodzenejšie priznať pocity dieťaťa, že teraz sa cíti zle a situácia je pre neho ťažká: „Je mi ľúto, že sa teraz cítiš nepríjemne, ak mi o tom porozprávaš, môže ti to pomôcť.“ Cieľom nie je znehodnotiť či dokonca poprieť pocity dieťaťa, ale práve tu ho môžeme naučiť, ako pracovať s negatívnymi emóciami a zvládať ťažké situácie. Nevhodnou vetou v ťažkej situácii je tiež – zabudni na to. Skutočne, je lepšie pocity dieťaťa prijať, komunikovať o nich empaticky. Môžete tiež navrhnúť uvoľnenie ťažkej emócie napríklad hudbou a tancom. Ideálne by bolo, keby dieťa s vami o svojich pocitoch hovorilo. Tiež mu to pomáha pochopiť a spracovať ich. Samozrejme bez poučovania a hodnotenia.
  4. Hovoriť sebaponižovačne
    Dieťa vás vždy sleduje a nasleduje. Aj keď si práve myslíte, že vás nepočúva, jeho uši sú nastražené. Preto ak ho chcete naučiť vážiť si samého seba, buďte mu príkladom. A nikdy pred ním o sebe nehovorte v zlom! Ani zo žartu. Dieťa totiž nevie, či veta: „Ja som taká krava!“ bola myslená zo žartu, alebo úprimne. Takže ak chcete, aby dieťa vo svojom podvedomí k sebe prehováralo milým a vľúdnym tónom, naučte ho to ;)

Druhú časť si môžete prečítať tu. 

Živnosť alebo sro? Čo je pre mňa najvhodnejšie?

živnosť, sro, ženy, rozhodovanie, úspech,

Keď akčná žena dostane akčný nápad na podnikanie, určite sa rozhodne rýchlo ho realizovať. Jedna z prvých otázok, ktorú rieši každý začínajúci podnikateľ, je, akou formou môže svoj nápad uskutočniť.

Najpoužívanejšie právne formy sú podnikanie formou živnosti alebo spoločnosť s ručením obmedzeným (už len sro).  Každá forma má svoje plusy aj mínusy. Medzi najväčšie výhody živnosti patrí jej jednoduchosť, väčšinu vecí môžete zvládnuť aj samy, nevýhodou je však ručenie za záväzky celým svojím majetkom. Výhodou sro je dobrý imidž, nízke ručenie, ale naopak je náročnejšia a pre jej fungovanie budete potrebovať pomoc účtovníka.

Ešte pred výberom si premyslite, čo od svojho podnikania očakávate. Aký obrat asi budete mať, aké záväzky budú z podnikania plynúť, či budete podnikať sama, kto budú vaši zákazníci a pod.

Jednotlivé body zvážte a zistite, čo je to správne pre vás.

Zdroj: Pexels

Založenie

  • Zriadenie živnosti je veľmi rýchle a jednoduché. Živnosť sa zakladá prostredníctvom jedného formulára. Ohlásenie živnosti je aj lacné. Založiť živnosť možno osobne na okresnom úrade (na jednotnom kontaktnom mieste) podľa miesta trvalého bydliska alebo elektronicky (v prípade, že vlastníte kvalifikovaný elektronický podpis). Poplatky pri založení závisia od druhu živnosti. Pri voľných živnostiach je to 5 € za živnosť (osobne) alebo bez poplatku (elektronicky). Pri remeselných a viazaných živnostiach sú poplatky 15 € za živnosť (osobne) alebo 7,50 € (elektronicky).
  • Zriadenie sro je omnoho komplikovanejšie. A od vzniku po zápis do Obchodného registra to trvá zopár týždňov. Sro vzniká podpisom zakladateľskej listiny alebo spoločenskej zmluvy, následne sa musia vybaviť  živnostenský list pre sro. Tiež je potrebné vyžiadať súhlas od daňového úradu, doplniť ďalšie doklady a až následne sa podáva žiadosť o zápis do Obchodného registra. Poplatky pri zápise sú 300 € (v papierovej forme) a 150 € (elektronicky).

Prerušenie

  • Živnosť možno na určité obdobie prerušiť. Minimálna doba prerušenia je 6 mesiacov, maximálna 3 roky. Počas tohto obdobia nie je živnostník povinný platiť odvody do zdravotnej a sociálnej poisťovne a nie je povinný (ak ako fyzická osoba nemá žiadne iné príjmy) podávať daňové priznanie.
  • Sro neumožňuje prerušenie. Daňové priznanie sa podáva vždy, aj v prípade, ak by sro nevykonávala žiadnu činnosť.

Zrušenie

  • Pri zrušení je to rovnako ako v prípade založenia. Živnosť možno zrušiť jednoducho a rýchlo. Pri zrušení je potrebné podať daňové priznanie, kde je treba urobiť zopár úkonov naviac ako pri bežnom daňovom priznaní.
  • Zrušenie sro nie je také jednoduché. Často je to ešte náročnejší proces ako jej založenie. Existuje viacero spôsobov, ako sa toto zrušenie robí. Najčastejšie je to zrušenie likvidáciou, tiež splynutím alebo zlúčením s inou sro.

Ručenie za záväzky

  • Najväčšou nevýhodou živnosti je spôsob ručenia za záväzky. Pri tejto forme podnikania ručíte celým svojím majetkom. To znamená, že v prípade komplikácií sú ohrozené aj všetky osobné financie a majetok.
  • Naopak, veľkou výhodou sro je práve ručenie, kde sa ručí len do výšky nesplateného vkladu do základného imania. Teda v prípade, ak založíte sro so základným imaním 6000 €, pri vzniku je splatených 5000 €, vaše ručenie je len do výšky 1000€.

Základné imanie

Základné imanie predstavuje základný vklad do podnikania.

  • Pri živnosti neexistuje žiadne základné imanie.
  • Sro má povinnosť mať základné imanie v minimálnej výške 5000€. Výhodou však je, že splatenie vkladu je možné zrealizovať aj hotovostne, teda do pokladne. Toto splatenie sa preukazuje vyhlásením správcu vkladu, že základné imanie bolo splatené.

Účtovníctvo

  • Podnikateľ-živnostník si môže vybrať z troch spôsobov, ako si bude evidovať svoje príjmy a výdavky. Evidenciu môže vykonávať iba ako daňovú evidenciu, teda nie je potrebné viesť účtovníctvo, robiť výkazy na konci roka, a ak živnosť nie je komplikovaná, zvládne to aj sám. Ak chce, môže tiež viesť  jednoduché alebo podvojné účtovníctvo.
  • Sro musí vždy viesť podvojné účtovníctvo. Účtovníctvo by sa malo viesť priebežne a na konci roka sa vypracuje účtovná závierka. Väčšinou je potrebná pomoc účtovníka.

Výdavky

  • Pri živnosti si môžete vybrať aj formu výdavkov. Je tu možnosť paušálnych výdavkov vo výške 60 % z príjmov, maximálne 20 000 € ročne. Teda zdaníte len 40 % svojich príjmov bez ohľadu na skutočné výdavky. A ak máte výdavky v skutočnosti vyššie, môžete si zvoliť aj preukázateľné skutočné výdavky.
  • Pri sro nie je možnosť výberu, vždy sa používajú preukázateľné výdavky. Teda zdaní sa rozdiel medzi príjmami a výdavkami (resp. pri sro je to rozdiel daňových výnosov a nákladov).

Daň z príjmov

  • Daň z príjmov živnostníka je 19 % zo zisku, príp. 25 %, ak základ dane presiahne 35 022,31 €. Podáva sa daňové priznanie k dani z príjmov pre fyzické osoby typ B. Živnostník ako fyzická osoba má nárok aj na nezdaniteľnú časť základu dane.
  • Sro platí daň z príjmov vo výške 21 % zo zisku. Podáva sa Daňové priznanie k dani z príjmov pre právnické osoby, kde je vždy prílohou účtovná závierka. Pri vyplácaní dividend zo sro doplatíte ešte navyše daň vo výške 7%.

Odvody

  • Pri živnosti sa odvody platia. Od vzniku živnosti sa povinne platia minimálne odvody do zdravotnej poisťovne. Týmto minimálny odvodom sa dá vyhnúť v prípade, ak sa za vás už odvody do zdravotnej poisťovne platia, teda ste už niekde zamestnaná, ste študentka, na materskej/rodičovskej dovolenke, dôchodkyňa. Vtedy si môžete počas prvých dvoch rokov stanoviť aj nulové odvody. Zdravotné poistenie sa však doplatí pri ročnom zúčtovaní. A od tretieho roka platíte už odvody na zdravotné poistenie podľa výpočtu zdravotnej poisťovne. Odvody na sociálne poistenie sa nemusia platiť hneď od začiatku živnosti. Povinne sa platia až po prekročení určitej hranice príjmov. Odvody na sociálne poistenie sa platia v minimálnej výške bez rozdielu.
  • Pri sro sa neplatia žiadne odvody.

Pri sro by som chcela spomenúť ešte to, že ak za vás nikto neplatí zdravotné poistenie, musíte si platiť do zdravotnej poisťovne odvody v minimálnej výške. Vo svojej sro sa však musíte zamestnať, prípadne uzatvoriť zmluvu o výkone funkcie konateľa s odmenou, napr. 50 €. Z tejto sumy budete odvádzať odvody do SP a ZP, a tým máte odvody pokryté.

Zdroj: Pexels

Prístup k financiám

Peniaze, ktoré zarobíte prostredníctvom živnosti, sú vaše. Môžete nimi voľne disponovať, prevádzať a použiť ich podľa vlastnej potreby.

Peniaze, ktoré zarobí sro, patria spoločnosti. Nemôžete si ich len tak vybrať, keď potrebujete. Peniaze zo sro je možné vyplatiť raz ročne vo forme dividend.

Imidž

  • Živnosť v očiach obchodných partnerov často nepôsobí dôveryhodne.
  • Naopak, sro sa pokladá sa dôveryhodnú a spoľahlivú formu podnikania.

A keďže mám rada tabuľky, tak pripájam porovnanie v tabuľke:

Živnosť SRO
Založenie Lacné, jednoduché, rýchle Náročnejšie, drahšie, dlhšie
Prerušenie Je možné Nie je možné
Zrušenie Lacné, jednoduché Viac foriem, nutné riešiť s právnikom
Ručenie Celým svojím majetkom Do výšky nesplateného vkladu na základnom imaní
Základné imanie Nie je Min. 5000 €
Účtovníctvo Daňová evidencia, jednoduché / podvojné účtovníctvo Podvojné účtovníctvo
Výdavky Paušálne, preukázateľné Preukázateľné
Odvody Odvody do ZP, neskôr do SP Nie sú, môžu byť minimálne
Prístup k financiám Ihneď Pri výplate dividend
Imidž Nie Áno

Tipy na záver

  1. Keď sa rozbiehate a neviete, ako to pôjde a nečakáte vysoké záväzky, najlepšia voľba na začiatok je živnosť. Ak sa rozbehne, môžete previesť svoje podnikanie na sro.
  2. Ak máte radšej bezpečie a nemáte radi pocit, že ohrozujete svoj súkromný majetok, tak si vyberte sro.
  3. Ak sa do svojho podnikania plánujete pustiť ešte s niekým, je vhodnejšia sro.
  4. A teda, ak chcete pôsobiť dôveryhodne, odporúča sa založiť si sro.

Verím, že tento prehľad pomôže aspoň trochu pri rozhodovaní a výbere tej správnej formy pre podnikanie. Neexistuje všeobecná odpoveď, je to veľmi individuálne rozhodovanie.

V prípade otázok mi môžete napísať na Facebooku alebo na moj mail.

Prečítajte si viac informácií o tom, čo je dôležité pre podnikanie a ako začať podnikať (aj bez peňazí)

Aké je byť mamou po 30

Tami, Mamou po 30, mama, žena, spisovateľka, lektorka,

Akčná mama Tami má po 30-ke naraz dve deti a nie sú to dvojičky :) Podporuje mamy, hrá sa s písmenkami a objavuje svet online. Najviac však miluje osobné stretnutia.

Si akčná žena a akčná mama. Počas materskej dovolenky si si veľmi od práce neoddýchla. Čo všetko si postíhala za prvé 3 roky?

Energie mám na rozdávanie, ale nebolo tak vždy. Materinský štart mi dal zabrať, lebo som stratila samu seba. Myslela som, že všetko môžem robiť na 100% a nemôžem. Chvíľu potrvalo objaviť, kto som nová “ja”. Potom prišla sebarealizácia novej “ja”. Hľadala som balans novej “ja” vo vzťahu k manželovi a synovi. Akonáhle syn začal spať v noci aspoň 4 hodiny vkuse, pocítila som energiu ísť so svojimi myšlienkami, nápadmi a zdieľaním von. Takže najproduktívnejšia som len posledný rok. S Martinom Brunckom sme založili vydavateľstvo InspiraPublishing, vydala som knihu „Mamou po 30“, prekladám, tlmočím, servírujem angličtinu na raňajky „English for breakfast“, spravujem sociálne siete a som najnovší prírastok projektu „Čo dokáže mama“ a „Čo dokáže dieťa“ pod krídlom Andrejky Kováčovej. Sú to projekty, ktoré mi dovoľujú žiť zmysluplne.

Kedy ti napadlo, že napíšeš knihu? Snívala si o tom už pred materstvom?

Čítala som rada, ale písať som sa nikdy neodvážila. Možno kvôli zneisteniu, že nie som Slovenka a slovenčinu používam povedzme „nezvyčajným štýlom“. To sa však stalo mojou výhodou. Text je svieži a vyjadrovanie trefné a úprimné. Našla som si svoje čitateľky a tešia sa na pokračovanie. Prekážky sú v hlave, ale potrebujete podporu. Iniciátorom bol Martin, dodal mi odvahu a v roku 2016 uzrela svetlo sveta kniha „Mamou po 30“, ružová, krásna, vecná, praktická a celá taká chutnučká, že si ju hneď zamilujete! Až po jej vydaní som si uvedomila, že vydaním sa to nekončí a musím ju naučiť chodiť (ako s dieťatkom). Spoznala som sa s marketingom a sociálnymi médiami o niečo lepšie. Sme teraz celkom dobrá partia… Spätne chápem, že to je môj sen… Som asi spomalená.

Ponúkaš rady a tipy „od mamy po 30 pre mamy po 30“. Aký je podľa teba najväčší rozdiel medzi mamami pred a po 30-ke?

Rozdiel je obrovský! Mamy po 30, t.j. narodené v 70-80 rokoch, sú špecifická kategória. Máme uniformované detstvo, podobné školy, podobné kariéry a podobné komplexy/bariéry/mantry podedené od rodičov. Ja som vyrastala na Ukrajine, Východnom Nemecku a Francúzsku. Spoluautorky knihy a moje kamarátky Baška a Jana vyrastali na Slovensku, ale zápasíme s rovnakými tieňmi. Perfekcionizmus, kontrola, maximálne nasadenie, dokazovanie, že za niečo stojíte, sebaneláska, sebanedôvera, prehnaná zodpovednosť, neustále porovnávanie, atď. A štatistiky hovoria o trende, kedy ženy majú prvé dieťa okolo tridsiatky. Je to ale vek, kedy prichádza veková kríza, žena baží po sebarealizácii a zanechaní „impaktu“ a to sa stretne s potrebou „sedieť“ s dieťatkom doma. Je ako šelma v klietke, chce realizovať svoj potenciál, aplikovať skúsenosti a robiť svet lepším a zároveň chce byť „ideálnou“ mamou a „dokonalou“ manželkou. Náročné! Vývoj nie je možný bez kríz. Kríza vznikla z aktuálnej priepasti medzi tým, čo by si želala, a potrieb v daných životných podmienkach. Takže mamky po 30 to budú mať ťažké navždy… Lebo puberta prvého (aj druhého, atď.) dieťaťa sa stretne s menopauzou a krízou stredného veku partnera, ktorý sa vyholí, potetuje a kúpi si motorku s blond tuningom. Takže, drahé mamky po 30, nudiť sa nebudeme :)

Čomu všetkému sa aktuálne venuješ?

Som hlavne mama a manželka! Čas, ktorý si vytvorím na sebarealizáciu, sa snažím maximálne efektívne využiť. Všetko sú to projekty blízke môjmu srdcu a časovým možnostiam. Ide o miniprojekty alebo mikroprácu. Som kreatívna duša vo vydavateľstve Inspira Publishing. Venujem sa organizovaniu networkingových stretnutí pre ženy a mamy – vymieňame si informácie, nápady na sebarealizáciu, novinky o online možnostiach práce, marketingové triky, podporujeme vzájomné projekty, atď. Môžete sa ku mne pridať na Facebooku.

Vediem besedy a stretnutia ohľadom mojej knihy „Mamou po 30“, organizujem súťaže a vymýšľam nové koncepty promo. Lektorujem anglický jazyk v projekte „English for breakfast“ takže na raňajky si pochutíme na pikoškách zo sveta angličtiny. Pracujem s jazykom, prekladám, píšem texty, copywriting. Som čerstvá členka tímu „Čo dokáže mama“ a adminka stránok na sociálnych sieťach (mám ich „asi“ 8). Chýba mi cestovanie, tak si to vynahrádzam pestrosťou aktivít.

Vieš povedať, ktorú  časť práce máš najradšej?

Počas materskej som sa rozhodla nevrátiť do korporátnej práce, pretože mi nedáva zmysel, nie je kompatibilná s rodinným životom a mám oporu v manželovi. Som na voľnej labke, robím to, čo mi dáva zmysel, ponechávam si časovú flexibilitu a možnosť robiť čo najviac online. Milujem čítať kvalitné rukopisy a odporúčať ich do vydavateľstva. Rovnako milujem inšpiratívne „Brunch s Tami pre mamy“ networkingové stretnutia s maminami – tam sa vzájomne motivujeme, nabijeme energiou a chuťou niečo na tomto Slovensku meniť k lepšiemu.

Aké máš ďalšie plány do budúcna?

Stretnúť všetky svoje čitateľky osobne a dopísať ďalšiu knihu. Byť zdravá, veselá a šťastná. A to isté želám každej akčnej a neakčnej žienke, ste úžasné a s vami je svet pestrejší.

Kto ťa pri práci inšpiruje?

Vďaka knihe som spoznala toľko úžasných ľudí, od ktorých sa učím každý deň a sú mojím majákom. Mám tu česť, že mi venujú svoj čas, energiu a skúsenosti… Všetko, čo sa nedá kúpiť.

V čom by si sa rada zlepšila?

Chcem sa profilovať viac v online podnikaní, je to parádna vec a chcela by som sa zlepšiť v promo, marketingu a digitálnych zručnostiach – tu ide pokrok neúprosne dopredu. A to ma na tom baví, dnešná doba praje digitálnym nomádom. Chcem to skúsiť.

Čo je pre teba najlepšia forma prezentácie/reklamy?

Jednoznačne osobné stretnutia. Atmosféra a energia sa nedajú preniesť. Pre mňa optimálnou formou organického promo sú aj Facebook a Instagram (2 v 1). Je to dynamická, interaktívna, instantná, stručná komunikácia s okamžitými leadmi a konverziami. Každý má šancu, stačí mať publikum :)

Čo je pre teba psychohygiena? Ako rada oddychuješ?

Miešanie peny v rannej káve. Čítanie knihy odzadu. Víno s mužom. Denník. Klavír. Šteklenie syna.

Aký je tvoj najväčší úspech doteraz?

Dokážem byť vďačná za každý nádych, každý deň, každého človeka v mojom živote. Ďakujem aj za túto príležitosť, Martinka.

Martina: Akčné ženy ďakujú :)

Prezraď nám tri rady, ktoré fungujú u teba, pre ženy, ktoré by sa chceli rovnako vydať na cestu za vlastným podnikaním.

  1. Neanalizujte a nerozmýšľajte, konajte! Teraz hneď, odložiť telefón a vychutnať si koláč.
  2. Zmeňte prostredie a ľudí, pokiaľ vás nepodporujú.
  3. „NIE“ len znamená ďalšiu šancu a príležitosť.

Čo ti môže podnikanie priniesť?

more, pohoda, žena, plavky, mólo, radiosť, leto,

Kalkuluješ výhody a nevýhody podnikania? Čo ti môže podnikanie priniesť a čo vziať? Stále nevieš, či je to správna cesta pre teba? Pozreli sme sa na to, čo imponuje nám a rovnako s čím bojujeme a treba si na to dávať pozor.

  • Finančnú nezávislosť, pretože si dokážeš zarobiť pár eur, možno aj viac. všetko závisí od druhu tvojej aktivity, intenzity a vášne, ktorú do nej vložíš.
  • Časovú flexibilitu, vďaka ktorej sa vieš v čase, ktorý potrebuješ, venovať deťom, cvičeniu a rôznym aktivitám, ktoré by si ako zamestnaná žena nemala šancu stíhať.
  • Prácu a psychohygienu zároveň. Práca pre teba už viac nebude znamenať automaticky povinnosť. Bude ťa napĺňať, pretože si si ju sama zvolila a zároveň bude pre teba akýmsi aktívnym relaxom.
  • Ak je podnikanie úspešné, prináša všeobecnú spokojnosť a slobodu. Ak robíš to, čo ťa baví a má to zmysel, zrkadlí sa to aj vo výsledku, takže zvyčajne prinášaš pozitívnu hodnotu a radosť ostatným.
  • Stretnutia s ľuďmi, ktorí sú podobne naladení ako ty.
  • Prácu doma, ale aj kdekoľvek inde, kde sa rozhodneš pracovať. (Záleží od toho, čo robíš, ale možno to môžeš robiť aj v príjemnej kaviarni, pri mori, či na chate na horách…).
  • Budeš sama sebe pánom. Šéfovať sama sebe vyžaduje vycibriť si obrovskú sebadisciplínu, ale ak to zvládneš, pochopíš aj nové krásy nezávislosti a samostatnosti.
Zdroj: Pexels

Na čo si dať pozor?

  • Nikdy nemiešaj podnikanie a čas strávený s rodinou. Je veľkým umením nájsť si balance najmä v začiatkoch podnikania, ale hodnoty by mali ostať fixné počas celej doby podnikania. Najprv rodina, potom práca a vždy to oddeľovať. Pri oddeľovaní je veľmi nápomocná aj fyzická hranica. Ak napríklad podnikáš doma, je dobré, keď za svojou prácou vieš zavrieť fyzicky dvere na izbe. Jednoducho oddeliť podnik od rodinného času. Zavreté dvere skutočne pomáhajú!
  • Očakávaj aj najhorší scenár. Je super mať ambiciózne ciele, ale zároveň buď pripravená, že nie vždy je to prechádzka ružovým sadom a občas sa obloha zamračí a môže spŕchnuť. Niekedy je to životodarný dážď, ktorý ťa posunie ďalej, alebo aj vráti späť.
  • Plánuj si vždy ďalšie kroky. Sú úlohy, ktoré sa na prvý pohľad zdajú byť nezvládnuteľné. Potom je jednoduchšie ich rozkúskovať a pracovať na nich postupne.
  • Často máš veľa nápadov, len ich nevieš uchopiť, ukotviť a jednoducho nejako začať? Vždy veľmi pomôže úplne pragmatický zoznam úloh. Ideálne je začať tou, ktorú najviac odďaľuješ. Bude sa ti ľahšie dýchať. Rovnako nápomocné je poznačiť si, ktorý druh úlohy spravíš v akom čase. Ráno napríklad radšej absolvujem potrebné stretnutia, spravím administratívu a večer robím kreatívnu prácu, píšem, vymýšľam…
  • Akčné ženy dokážu veľa. Treba len začať. Ideálne hneď teraz.

Páčil sa ti blog? Si rovnako naladená? Zdieľaj ho a pridaj aj svoje tipy!

Viete doma vytvoriť oázu pohody a krásy?

dizajn, interiér, súťaž, kurz, interiérový dizajn,

Ak existuje akýkoľvek starý alebo zanedbaný dom alebo byt a vstúpi doň žena, ktorá tam začne bývať, zmena je viditeľná ihneď a na prvý pohľad. Rozdiel je okamžitý.

Pred niekoľkými rokmi som si splnila svoj sen, odišla som zo zamestnania a začala som podnikať. Už niekoľko rokov navrhujem interiéry a pomáham hlavne ženám, ktoré chcú okolo seba vytvárať krásu a pohodu. Za ten čas som sa stretla so všeličím.

Bývanie sa ihneď rozžiari a domom sa začne rozlievať krásna a hrejivá atmosféra.

Zdroj: Pexels

Čo bolo špinavé je vygruntované, čo bolo pokazené, to je opravené, a okrem toho pribudnú drobnosti, ktoré bývanie urobia útulným. Tu obrus, tam kvetinka, v izbe voňavé obliečky na paplónoch či hrejivá deka.

Ženská ruka jednoducho dokáže zázraky. Stačí jej dať priestor.

My ženy to máme v génoch. Tak, ako sme pred tisícročiami čakali na svojho muža-lovca v jaskyni a udržiavali oheň, tak to robíme teraz po storočiach úplne rovnako, len trochu modernejšie a aj naše domovy sú toho dôkazom.

Samozrejme náplňou nášho dňa nie je len čakanie. Ženy sú dnes veľmi aktívne, majú svoju kariéru, záľuby a svoje priority. Ale  dokážu pritom dávať svetu okolo ešte aj niečo navyše.

„Teplo domáceho kozuba“ totiž vytvára doma väčšinou žena.

Zdroj: Pexels

Pre muža je stôl kus nábytku. Zaujíma ho materiál, spôsob, akým je zložený a to, či je pevný. Žena však vidí za stolom už výsledok – krajšiu kuchyňu a večery, keď je rodina spolu, spoločné obedy, pri ktorých sa stretnú jej deti s babičkou a dedkom. Krásne chvíle pri štedrej večeri s nádherne ozdobeným stolom.

A tak je to so všetkým. Ak žena povie manželovi, že by bolo fajn vybúrať dvere z kuchyne na terasu, tak manžel vidí len kopu práce, materiálu, peňazí a špiny. Žena, manželka, však vidí ranné a večerné posedenia pri východe či západe slnka, spoločne strávený čas s deťmi na vzduchu, pohodové chvíľky oddychu s kávou a knižkou.

Preto ženy tak rady doma vymýšľajú zmeny a vylepšenia. Nevidia tú prácu a drinu, vidia už ten krásny výsledok.

Odkedy pracujem ako interiérová dizajnérka, stretávam dva druhy žien:

  1. Ženy, ktoré si rady svoj domov zariaďujú samé. Milujú dekorovanie, ladenie farieb a materiálov, rady nakupujú a vyberajú drobnosti, doplnky a kvetinky. A potom je tu ešte druhá skupina:
  2. Ženy, ktoré na zariaďovanie nemajú čas, nebaví ich to, alebo na to nemajú talent. Tieto ženy sú rady, keď im môže poradiť odborník alebo celý interiér vyriešiť za nich.

Rada pracujem pre obe skupiny žien. Každá práca je iná a každá ma niečím obohacuje.

Kým pri prvej skupinke mám radosť, ak im môžem poradiť, v kurzoch ich naučiť ako správne navrhnúť interiér alebo ako kresliť vizualizáciu, pri druhej skupine ma veľmi teší, ak sa svojím návrhom trafím do vkusu klientky a vytvorím krásny domov priamo na mieru a podľa jej požiadavky.

A ku ktorej skupinke žien patríte vy? Milujete a hýčkate svoj domov? Rady čančáte a zveľaďujete svoje bývanie? Neviete obísť obchodík s krásnymi maličkosťami? Nehnevajte sa za to na seba. Dovoľte si to a majte z toho radosť. Váš domov sa vám odmení. Radosť a láska, ktorú do neho vložíte, sa premietne do jedinečnej atmosféry.

Tú zase pocítia vaši najbližší. Váš partner, vaše deti, vaša rodina. Veď mať kúsok vlastnej oázy pokoja a harmónie je v dnešnom hektickom svete na nezaplatenie. A my ženy sme na to odborníčky.

22 dní psychohygieny pre mamu

AkčnéŽeny.sk, vizitka, more, radosť, láska, pohoda,

Si mama a chceš ísť na výlet sama so sebou? A len so sebou? Mať čas pre SEBA? Iba pre SEBA? Vieš si to vôbec predstaviť? Ja som si to predstaviť úprimne nevedela. Môj dvojročný syn bezo mňa. Ja bez neho. Celá bez seba. 

Niektoré mamičky ma teraz odsúdia, iné pochopia. Zorganizovala som si výlet na Maltu. Vymyslela som si, že budem cvičiť jogu, refrešnem angličtinu a budem meditovať pri západoch slnka a prívaloch vĺn. A popritom pracovať na diaľku. Podarilo sa mi nájsť ubytovanie u vegánsko – jogínskej rodiny, ktorá mi prenajala izbu. Popritom môžem chodiť aj na ich hodiny jogy zadarmo. Zároveň som si našla kurz angličtiny (tých je tu neúrekom) a ostatné nechávam na náhodu :)

https://www.instagram.com/p/BZ9W-M2l2V3/?taken-by=akcnezeny.sk

Aká je realita?

Môj Viliamko sa zabáva aj bezo mňa očividne dobre s tatinom, babinou a dedom. Keď s ním telefonujem, pošle mi pusu a povie, že maminka idem preč čau čau a už uteká za svojím biznisom :) Áno, mám obrovské šťastie. Aj s tatinkom aj s rodičmi aj s mojím synom.

Prvý týždeň mi ubehol ako voda. Ľudia sú srdeční, študenti multi kulti pestrofarební, ja som úplne šťastná a všetci okolo sa na mňa pozerajú, či beriem niečo extra na tú pozitívnu energiu.

Ráno vstanem, spravím si raňajky pre seba, pozdravím sa slnku (i keď prvé štyri dni to bolo dažďu – tu veľmi neobvyklé), vypijem si kávu, oblečiem sa a vyberiem sa pešo do kopca (cca 3,5 kilometre pešo) do školy. Jeden deň tu bola riadna záplava a voda šla prúdom. Ošpliechali ma autá, premočila som úplne všetko do nitky a napriek tomu som bola euforická. Neviem ani ako to popísať. Šťastná.

Každý deň našliapem poctivých 10 kilometrov. Do školy-zo školy-výlet/joga/exploring/nákup potravín… Akčná chôdza je fantastická! Skoro som zabudla na jej čaro a to, čo dokáže dodať telu. Ak nenávidíš beh, chôdza je top šport.

Veľmi prajem každej mame čas LEN PRE SEBA

Vyššie spomenuté však neznamená ísť sama na nákup do Lidla :) Alebo ku kaderníčke, aj keď to tiež občas pomôže. Keď som odchádzala, nebolo mi všetko jedno a výčitky prichádzali jedna radosť. Nedokázala som vypnúť. Nemyslieť na to, či som Viliamkovi nezabudla to a tamto. Či vôbec niekam mám ísť. Či to bude v poriadku. A nebude viac chorý? Má soplík, ako môžem odísť ja macocha??

Potom som si sadla do lietadla. Potom som priletela a pocítila teplý morský vzduch. Potom som otvorila svoju novú izbu a ľahla si na veľku posteľ, ktorú tu mám pre seba. Potom som vybehla von a zamierila rovno na pláž a obzrieť školu. A potom som vypla. Zasnívala som sa v uličkách, zapozerala sa do krásnych farebných dverí, kto asi žije za nimi a ako vyzerá interiér vnútri…

ŠŤASTNÁ ŽENA = ŠŤASTNÁ CELÁ RODINA

Som v polovici môjho výletu. Už teraz môžem povedať, že som ním naplnená. Objavila som tu krásne miesta. Spoznala som inšpiratívnych ľudí, načerpala som energie a slnka na celú zimu ak nie na celý ďalší rok. Každý deň ďakujem za každý moment. Môj inštruktor jogy má momentálne študentov, ktorí si uňho robia certifikát a sú to budúci inštruktori. Cvičíme aj spolu s nimi a v rámci svojej prípravy nám robia tiež hodiny. Po každej joge nasleduje krátka meditácia v kruhu. Všetci sa držíme za ruky, vydávame zo seba “ÓM” (zvuk/vibrácia/mantra komplexnosti) a ďakujeme… Vo väčšine sa od šťastia smejem sama pre seba. Dnes som sa skoro rozplakala. Akčná mama, ktorá prišla z Kanady, doma nechala dve menšie deti, o ktoré sa jej stará teraz muž. Tá sa od vďačnosti dnes rozplakala. Úplne som jej porozumela.

Deti si chcú plniť svoje vlastné túžby a nie očakávania iných

mozog, myseľ, túžby, sny, plány, deti, očakávania,

Zuzana Palková sa venuje koučovaniu a kurzom na spoznávanie našich talentov a silných stránok. Keďže vyštudovala regionálny rozvoj, potenciál územia zamenila za potenciál človeka.

Čo ťa priviedlo k profesii kouča?

Bola to silná túžba čo najviac prispôsobiť svoj pracovný život tomu súkromnému. Ozvalo sa to, keď som sa po rodičovskej dovolenke vrátila do zamestnania. Cítila som, že potrebujem zmenu, ale nevedela som akú. Zobrala som si pero a papier a začala hypoteticky premýšľať nad tým, aké by to bolo, keby som to, čomu sa venujem vo voľnom čase, mohla využívať pracovne. Táto otázka mi okamžite ukázala smer. Fascinuje ma, ako človek premýšľa a ako to následne ovplyvňuje jeho každodenný život. Všimla som si, že veľa psychológov vo svojej práci využíva aj koučovanie.

Deti si chcú plniť svoje vlastné túžby a nie očakávania iných. Takéto dieťa máme v sebe aj my dospelí.

V čom dokáže človeku pomôcť kouč?

Ak máme dilemy a nevieme sa rozhodnúť, čo ďalej, otázky kouča nám pomôžu vyznať sa v sebe a zistiť, aké zmeny máme v živote spraviť a ako ich máme spraviť. Ľudia vyhľadávajú kouča vtedy, keď uvažujú nad profesnou zmenou, keď sa chcú stať lepšími manažérmi či šéfmi, potrebujú zvládnuť náročnú pracovnú úlohu, alebo keď chcú napredovať v podnikaní. Prichádzajú aj vtedy, keď sa cítia nenaplnení a nevedia, čo im chýba. Časté sú aj požiadavky na nastolenie životnej rovnováhy, zlepšenie rodinných vzťahov či zvýšenie sebavedomia. Cieľom koučovania je pomoc pri nájdení takého riešenia, ktorému bude koučovaný rozumieť a bude pre neho reálne uskutočniteľné.

Zdroj: Zuzana Palková

Čo je najpodstatnejšie, aby vedel človek, ktorý hľadá kouča?

Dôležité je nečakať, že kouč mu povie, ako sa má rozhodovať a čo má robiť. To by bol len jeho odhad. Namiesto toho bude používať špeciálne otázky a metódy, aby koučovaný ľahšie premýšľal, uvažoval aj nad tým, čo doteraz prehliadal a na riešenie mohol prísť sám. Takýmto spôsobom sa bude posúvať k svojmu cieľu s väčším prehľadom a popri tom si uvedomí a posilní svoje vlastné schopnosti. Takto pracujú kouči, ktorí rešpektujú štandardy dané Medzinárodnou federáciou koučov. Podstatné je aj to, aby bol klient ochotný aktívne spolupracovať nielen počas koučovacích rozhovorov, ale aj v obdobiach medzi nimi.

Venuješ sa hlbšie aj čisto ženskej téme – úspešný návrat do práce po materskej. Ako vnímajú ženy túto „pracovnú prestávku“?

S príchodom dieťatka do rodiny sa zmenia priority mnohým ženám. Aktivity, ktoré robili v zamestnaní, sú nahradené starostlivosťou o dieťa. Aj napriek tomu, že počas tohto obdobia získajú množstvo nových zručností, z návratu do zamestnania majú zmiešané pocity. Svoju energiu a čas musia zadeliť medzi povinnosti v práci aj v domácnosti, preto majú pocit, že sa ničomu z toho nedokážu venovať poriadne. To má negatívny dopad na ich sebavedomie. Stresujúco vplýva aj nástup dieťatka do škôlky, kedy si celá rodina musí zvykať na nové ranné rituály. Po ukončení rodičovskej dovolenky prebieha naraz veľa zmien. Kým si žena vytvorí systém, ktorý jej bude vyhovovať, pár týždňov to potrvá. Počas koučovania spoločne pracujeme na tom, aby sa na situáciu pozrela z nadhľadu, uvidela svoje schopnosti, nadobudla viac sebadôvery a zistila, čo všetko dokáže ona sama ovplyvniť, aby bola spokojná. Pozitívne výsledky sa prejavia v práci aj v súkromí.

Sama si zároveň mama. Máš pocit, že s materstvom u teba nastala zmena?

Kým som nemala dcérku, o deťoch som vedela veľmi málo. Počas materskej som pozorovala svoje dieťa ako človeka v jeho prirodzenosti. Malé deti sú zvedavé, neboja sa skúšať nové veci, idú za svojím cieľom bez ohľadu na to, čo hovoria rodičia. Chcú plniť svoje vlastné túžby a nie očakávania iných. Takéto dieťa máme v sebe aj my dospelí. Naučilo ma to viac si všímať seba samú a vedieť pomenovať to, čo práve potrebujem. A keď som zistila, aká je starostlivosť o dieťa náročná, prehodnotila som veľa svojich presvedčení o výchove a stala sa tolerantnejšou voči iným. Materská dovolenka bola pre mňa intenzívnym tréningom mnohých mäkkých zručností a sebapoznania. Bez nej by som sa k profesnej zmene tak rýchlo neodhodlala.

O tom, že matky zarábajú menej ako ženy bez detí, sa môžete dočítať aj tu.

Pomáhaš ľuďom spoznávať ich talenty. Kedy sa človek začína podrobnejšie zaoberať svojimi vlastnosťami?

Najčastejšie ich ku mne privádzajú dva dôvody. Prvým je, že ich súčasné povolanie nenapĺňa a majú chuť na zmenu. Túžia robiť niečo zmysluplné, čo ich bude zároveň baviť. Keďže dnes máme veľa možností, výber je náročný. Vtedy je dobré najprv preskúmať vlastnú osobnosť, spoznať svoje silné stránky. Toto im rozhodovanie veľmi uľahčí. Druhým dôvodom je sebavedomie. Pri pohľade na príbehy úspešných ľudí, majú mnohí pocit, že sú príliš obyčajní a priemerní. Na kurze sa učia na svoje životné udalosti pozerať inak než doteraz. Vďaka tomu si svoje kvality ľahko uvedomujú sami na vlastných skúsenostiach.

Vieš povedať, ktorú časť práce máš najradšej?

Zbožňujem AHA momenty, kedy pri koučovaní klienti s prekvapením zisťujú, že na správne riešenia naozaj dokážu prichádzať sami. A tie sú často jednoduchšie, než si pôvodne mysleli. Pri kurzoch na spoznávanie talentov si vychutnávam pocit, kedy si účastníci uvedomujú, že im vlastný život ukazuje potenciál, ktorý v sebe majú, a ktorý doteraz prehliadali. To ich dokáže nasmerovať, ak sa cítia nenaplnení a túžia zlepšiť pracovný alebo osobný život.

Zdroj: Zuzana Palková

Čo ťa pri práci inšpiruje?

Rada čítam príbehy ľudí, ktorí sú ochotní zdieľať nielen svoje úspechy, ale aj cestu k nim. Dobré výsledky väčšinou nepadajú z neba, ale je za nimi kus práce, prekonávania sa aj omylov. Práve to ma inšpiruje a dodáva odvahu pohybovať sa aj mimo svojej komfortnej zóny, učiť sa aj na vlastných chybách a nebrať sa tak vážne.

V čom by si sa rada zlepšila?

Určite sa chcem zlepšiť v zhmotňovaní svojich myšlienok a nápadov do reality. Už na tom pracujem. A aby mi to išlo ľahšie, vytvorila som s kamarátkami mastermind skupinu, v ktorej si navzájom pomáhame. Vymyslela som si tiež zábavný podporný systém. Určila som činnosti, ktoré potrebujem robiť, a pridelila im rôzny počet bodov, podľa ich dôležitosti. Ak sa mi podarí za dva týždne po sebe nazbierať potrebný počet bodov, dám si malú odmenu. Mozog má odmeny rád, preto sa bude snažiť :-)

Čo je pre teba najlepšia forma reklamy?

Spokojní klienti a ľudia, s ktorými spolupracujem. A možno aj moja vlastná spokojnosť, keďže veľa vecí, o ktorých sa učím kvôli práci, aj sama každodenne využívam.

Čo je pre teba psychohygiena?

Kedysi by som povedala, že pri knihách. Ale teraz čítam hlavne odbornú a motivačnú literatúru, čiže to tiež patrí k môjmu povolaniu. Na oddych nepotrebujem nič špeciálne. Mám rada rodinnú pohodu, rozhovory s priateľmi, krátke výlety a listovanie v časopisoch o bývaní.

Aký je tvoj najväčší úspech doteraz?

Slovo úspech som v minulosti nemala rada, pretože mi evokovalo náhlenie sa (spěch), námahu, súťaživosť a ostré lakte. Nebolo to nič pre mňa. Až neskôr som si uvedomila, že úspechom môže byť aj spokojnosť – čiže úspech dosiahnutý pokojným spôsobom, keď sa nechávame viesť tam, kam nás to prirodzene ťahá. Dnes už tieto slová považujem za synonymá a za najväčší úspech považujem môj pokojný vzťah s manželom, na ktorom obaja už pätnásť rokov s láskou pracujeme.

Aké máš ďalšie plány do budúcna?

Keďže nám do rodiny nedávno pribudlo druhé dieťatko, budem rada, ak sa mi podarí popri starostlivosti o neho, naďalej pracovať a podporovať ľudí v spoznávaní svojich talentov a nachádzaní riešení na ceste za ich cieľmi. Pri tejto práci získavam veľa energie, ktorú potom môžem venovať svojej rodine.

Prezraď nám tri rady, ktoré fungujú u teba, pre ženy, ktoré by sa chceli rovnako vydať na cestu za vlastným snom:)

Poradím to, čo najviac posunulo mňa samú:

  1. Ak cítite, že vám v živote niečo chýba, nečakajte, že k vám niekto príde a dovolí vám spraviť zmenu. Uvedomte si vlastnú zodpovednosť a zároveň aj silu veci meniť. Aktivita musí vychádzať priamo od vás samých.
  2. Vytvorte si konkrétnu predstavu toho, po čom túžite. Ak zatiaľ neviete, čo presne chcete, začnite spoznávať samé seba a svoje prirodzené talenty. To vám ukáže ďalšiu cestu.
  3. Zmeny nie sú jednoduché, preto je dobré mať po boku ľudí, ktorí vás budú v náročnejších obdobiach podporovať. Ak takýto ľudia vo vašom okolí nie sú, nebojte sa, sú niekde inde. Preto si rozšírte okruh známych a vyhľadajte pomoc od ľudí, ktorým na vašom úspechu bude záležať a ktorí budú pre vás nápomocní tak, ako si to vaša situácia vyžaduje.
Zdroj: Zuzana Palková

Kde sa s tebou vieme stretnúť?

Nájdete ma na mojej webstránke alebo na Facebooku

Ďakujeme krásne za rozhovor :)

Zuzana Palková: Deti si chcú plniť svoje vlastné túžby a nie očakávania iných

Zuzana Palkova-ocakavania

Zuzana Palková sa venuje koučovaniu a kurzom na spoznávanie našich talentov a silných stránok. Keďže vyštudovala regionálny rozvoj, potenciál územia zamenila za potenciál človeka.

Čo ťa priviedlo k profesii kouča?

Bola to silná túžba čo najviac prispôsobiť svoj pracovný život tomu súkromnému. Ozvalo sa to, keď som sa po rodičovskej dovolenke vrátila do zamestnania. Cítila som, že potrebujem zmenu, ale nevedela som akú. Zobrala som si pero a papier a začala hypoteticky premýšľať nad tým, aké by to bolo, keby som to, čomu sa venujem vo voľnom čase, mohla využívať pracovne. Táto otázka mi okamžite ukázala smer. Fascinuje ma, ako človek premýšľa a ako to následne ovplyvňuje jeho každodenný život. Všimla som si, že veľa psychológov vo svojej práci využíva aj koučovanie.

Deti si chcú plniť svoje vlastné túžby a nie očakávania iných. Takéto dieťa máme v sebe aj my dospelí.

V čom dokáže človeku pomôcť kouč?

Ak máme dilemy a nevieme sa rozhodnúť, čo ďalej, otázky kouča nám pomôžu vyznať sa v sebe a zistiť, aké zmeny máme v živote spraviť a ako ich máme spraviť. Ľudia vyhľadávajú kouča vtedy, keď uvažujú nad profesnou zmenou, keď sa chcú stať lepšími manažérmi či šéfmi, potrebujú zvládnuť náročnú pracovnú úlohu, alebo keď chcú napredovať v podnikaní. Prichádzajú aj vtedy, keď sa cítia nenaplnení a nevedia, čo im chýba. Časté sú aj požiadavky na nastolenie životnej rovnováhy, zlepšenie rodinných vzťahov či zvýšenie sebavedomia. Cieľom koučovania je pomoc pri nájdení takého riešenia, ktorému bude koučovaný rozumieť a bude pre neho reálne uskutočniteľné.

Zdroj: Zuzana Palková

Čo je najpodstatnejšie, aby vedel človek, ktorý hľadá kouča?

Dôležité je nečakať, že kouč mu povie, ako sa má rozhodovať a čo má robiť. To by bol len jeho odhad. Namiesto toho bude používať špeciálne otázky a metódy, aby koučovaný ľahšie premýšľal, uvažoval aj nad tým, čo doteraz prehliadal a na riešenie mohol prísť sám. Takýmto spôsobom sa bude posúvať k svojmu cieľu s väčším prehľadom a popri tom si uvedomí a posilní svoje vlastné schopnosti. Takto pracujú kouči, ktorí rešpektujú štandardy dané Medzinárodnou federáciou koučov. Podstatné je aj to, aby bol klient ochotný aktívne spolupracovať nielen počas koučovacích rozhovorov, ale aj v obdobiach medzi nimi.

Dara Rolins: Akčná žena? To som ja!

Venuješ sa hlbšie aj čisto ženskej téme – úspešný návrat do práce po materskej. Ako vnímajú ženy túto „pracovnú prestávku“?

S príchodom dieťatka do rodiny sa zmenia priority mnohým ženám. Aktivity, ktoré robili v zamestnaní, sú nahradené starostlivosťou o dieťa. Aj napriek tomu, že počas tohto obdobia získajú množstvo nových zručností, z návratu do zamestnania majú zmiešané pocity. Svoju energiu a čas musia zadeliť medzi povinnosti v práci aj v domácnosti, preto majú pocit, že sa ničomu z toho nedokážu venovať poriadne. To má negatívny dopad na ich sebavedomie. Stresujúco vplýva aj nástup dieťatka do škôlky, kedy si celá rodina musí zvykať na nové ranné rituály. Po ukončení rodičovskej dovolenky prebieha naraz veľa zmien. Kým si žena vytvorí systém, ktorý jej bude vyhovovať, pár týždňov to potrvá. Počas koučovania spoločne pracujeme na tom, aby sa na situáciu pozrela z nadhľadu, uvidela svoje schopnosti, nadobudla viac sebadôvery a zistila, čo všetko dokáže ona sama ovplyvniť, aby bola spokojná. Pozitívne výsledky sa prejavia v práci aj v súkromí.

Sama si zároveň mama. Máš pocit, že s materstvom u teba nastala zmena?

Kým som nemala dcérku, o deťoch som vedela veľmi málo. Počas materskej som pozorovala svoje dieťa ako človeka v jeho prirodzenosti. Malé deti sú zvedavé, neboja sa skúšať nové veci, idú za svojím cieľom bez ohľadu na to, čo hovoria rodičia. Chcú plniť svoje vlastné túžby a nie očakávania iných. Takéto dieťa máme v sebe aj my dospelí. Naučilo ma to viac si všímať seba samú a vedieť pomenovať to, čo práve potrebujem. A keď som zistila, aká je starostlivosť o dieťa náročná, prehodnotila som veľa svojich presvedčení o výchove a stala sa tolerantnejšou voči iným. Materská dovolenka bola pre mňa intenzívnym tréningom mnohých mäkkých zručností a sebapoznania. Bez nej by som sa k profesnej zmene tak rýchlo neodhodlala.

O tom, že matky zarábajú menej ako ženy bez detí, sa môžete dočítať aj tu.

Pomáhaš ľuďom spoznávať ich talenty. Kedy sa človek začína podrobnejšie zaoberať svojimi vlastnosťami?

Najčastejšie ich ku mne privádzajú dva dôvody. Prvým je, že ich súčasné povolanie nenapĺňa a majú chuť na zmenu. Túžia robiť niečo zmysluplné, čo ich bude zároveň baviť. Keďže dnes máme veľa možností, výber je náročný. Vtedy je dobré najprv preskúmať vlastnú osobnosť, spoznať svoje silné stránky. Toto im rozhodovanie veľmi uľahčí. Druhým dôvodom je sebavedomie. Pri pohľade na príbehy úspešných ľudí, majú mnohí pocit, že sú príliš obyčajní a priemerní. Na kurze sa učia na svoje životné udalosti pozerať inak než doteraz. Vďaka tomu si svoje kvality ľahko uvedomujú sami na vlastných skúsenostiach.

Ľubica Noščáková: Radosť a láskavosť nie sú merateľné číslami

Vieš povedať, ktorú časť práce máš najradšej?

Zbožňujem AHA momenty, kedy pri koučovaní klienti s prekvapením zisťujú, že na správne riešenia naozaj dokážu prichádzať sami. A tie sú často jednoduchšie, než si pôvodne mysleli. Pri kurzoch na spoznávanie talentov si vychutnávam pocit, kedy si účastníci uvedomujú, že im vlastný život ukazuje potenciál, ktorý v sebe majú, a ktorý doteraz prehliadali. To ich dokáže nasmerovať, ak sa cítia nenaplnení a túžia zlepšiť pracovný alebo osobný život.

Zdroj: Zuzana Palková

Čo ťa pri práci inšpiruje?

Rada čítam príbehy ľudí, ktorí sú ochotní zdieľať nielen svoje úspechy, ale aj cestu k nim. Dobré výsledky väčšinou nepadajú z neba, ale je za nimi kus práce, prekonávania sa aj omylov. Práve to ma inšpiruje a dodáva odvahu pohybovať sa aj mimo svojej komfortnej zóny, učiť sa aj na vlastných chybách a nebrať sa tak vážne.

Čo je pre teba najlepšia forma reklamy?

Spokojní klienti a ľudia, s ktorými spolupracujem. A možno aj moja vlastná spokojnosť, keďže veľa vecí, o ktorých sa učím kvôli práci, aj sama každodenne využívam.

Čo je pre teba psychohygiena?

Kedysi by som povedala, že pri knihách. Ale teraz čítam hlavne odbornú a motivačnú literatúru, čiže to tiež patrí k môjmu povolaniu. Na oddych nepotrebujem nič špeciálne. Mám rada rodinnú pohodu, rozhovory s priateľmi, krátke výlety a listovanie v časopisoch o bývaní.

Aký je tvoj najväčší úspech doteraz?

Slovo úspech som v minulosti nemala rada, pretože mi evokovalo náhlenie sa (spěch), námahu, súťaživosť a ostré lakte. Nebolo to nič pre mňa. Až neskôr som si uvedomila, že úspechom môže byť aj spokojnosť – čiže úspech dosiahnutý pokojným spôsobom, keď sa nechávame viesť tam, kam nás to prirodzene ťahá. Dnes už tieto slová považujem za synonymá a za najväčší úspech považujem môj pokojný vzťah s manželom, na ktorom obaja už niekoľko rokov s láskou pracujeme.

Prezraď nám tri rady, ktoré fungujú u teba, pre ženy, ktoré by sa chceli rovnako vydať na cestu za vlastným snom:)

Poradím to, čo najviac posunulo mňa samú:

  1. Ak cítite, že vám v živote niečo chýba, nečakajte, že k vám niekto príde a dovolí vám spraviť zmenu. Uvedomte si vlastnú zodpovednosť a zároveň aj silu veci meniť. Aktivita musí vychádzať priamo od vás samých.
  2. Vytvorte si konkrétnu predstavu toho, po čom túžite. Ak zatiaľ neviete, čo presne chcete, začnite spoznávať samé seba a svoje prirodzené talenty. To vám ukáže ďalšiu cestu.
  3. Zmeny nie sú jednoduché, preto je dobré mať po boku ľudí, ktorí vás budú v náročnejších obdobiach podporovať. Ak takýto ľudia vo vašom okolí nie sú, nebojte sa, sú niekde inde. Preto si rozšírte okruh známych a vyhľadajte pomoc od ľudí, ktorým na vašom úspechu bude záležať a ktorí budú pre vás nápomocní tak, ako si to vaša situácia vyžaduje.
Zdroj: Zuzana Palková

Ďakujeme krásne za rozhovor :)

Mária Matiášová: Málokto si overuje kvalitu zdrojov