Tínedžeri míňajú peniaze na online hry – ako tomu predísť?

Poznáte úskalia online hier? Nepatríte náhodou aj vy medzi nič netušiacich rodičov? Viete, čo robí Vaše dieťa na mobile alebo tablete? Používate rodičovské kontroly? Online svet je plný úskalí, a hoci je tam mnoho pozitívneho, my ako rodičia musíme byť opatrní a preventívne predchádzať.

Nabádanie k nakupovaniu bez vedomia rodiča

Keďže školy sú a v dohľadnej dobe budú zatvorené, stupňujú sa argumenty medzi rodičmi a deťmi o čase strávenom na obrazovke a online hrách. Čoraz viac rodičov má obavy z rastúceho speňažovania sa obľúbených počítačových hier, konzol a videohier. Takmer polovica rodičov detí vo veku od 12 do 15 rokov hrajúcich hry ako Fortnite, Fifa a Minecraft sa obáva tlaku na deti, spočívajúcom v uskutočňovaní nákupov v hre.

V posledných rokoch došlo k jeho enormnému nárastu. Trh s online hazardnými hrami, ktorý má vo Veľkej Británii hodnotu cca 6 miliárd GBP, sa sústreďuje na hry, ktoré si hráči sťahujú. To znamená, že softvér je možné kedykoľvek aktualizovať a za príplatok je možné počas hry pridať nový obsah (tzv. mikro-transakcie). Hry a aplikácie sú však prepojené s bankovým účtom rodiča, v tomto prípade zákazníka. Ukazuje sa, že aj údajne bezplatné aplikácie a stiahnuté hry podnecujú hráčov (deti) k nákupu v hrách.

Aktuálnou hrozbou pre rodiča je skutočnosť, že deti môžu veľmi ľahko spôsobiť veľký účet na platobnej karte, v mnohých prípadoch bez ich vedomia. Môže byť ťažké, ak nie nemožné, požadovať vrátenie financií. Žiaľ, neexistuje žiadny regulátor pre podávanie sťažností.

Psychologička Martina Wäldl: Ak sa dieťa pýta, treba mu odpovedať.

Kto je na vine?

Herné spoločnosti poukazujú na skutočnosť, že existuje široká škála rodičovských a technologických kontrol na blokovanie neoprávnených transakcií. Nedávny prieskum však potvrdil, že ich používa iba jeden z piatich rodičov.

V Anglicku už dokonca Asociácia pre britskú interaktívnu zábavu, zastupujúca toto odvetvie, spustila kampaň „Buďme rozumní pri hraní“. Cieľom kampane je informovať rodičov o dostupných rodičovských kontrolách a poskytnúť im rady, ako ich používať, a tiež im pomôcť viesť so svojimi deťmi spoločné rozhovory o hrách. „Vývojári hier a aplikácií nie sú altruistickí, deti sa ľahko vtiahnu do hier a pritom míňajú financie na platobné prostriedky v hrách (jahôdky, mince, atď.) “, hovorí Justine Roberts, zakladateľka rodičovskej webovej stránky Mumsnet.

Image by Olya Adamovich from Pixabay

Inštitúcie na podporu a informovanie rodičov, detí a škôl o bezpečnom používaní internetu, vyzývajú na jasnejšie označenie takýchto „ťahov“.  Zistilo sa, že až tri štvrtiny detí sa cítilo byť nútenými do platieb, čo najviac, ako je len možné. Polovica detí zase povedala, že hry boli zábavné len vtedy, keď mohli míňať peniaze.

Lákavá ponuka “mačky vo vreci”

Správa „Rip-Off Games“ („podvodné hry“) upozornila, že tzv. „loot boxes“ sú oblasťou veľkého záujmu. Často ide o debny, zväzky, balíčky alebo kartóny, ktoré sa ponúkajú na kúpu počas online hry. Človek však ale často nevie, čo tieto balíčky obsahujú, skôr ako si ich kúpi. Preto sú na mieste obavy s podobnosťou hazardných hier. Pri hraní rovnakej hry je na deti vyvíjaný tlak na súťaživosť, nakupovanie, vzájomné porovnávanie.  Uvažuje sa o výskume zameranom na prekrývaní medzi online a hazardnými hrami.

Výskumy verejných orgánov na ochranu detí zistili, že hoci niektoré hry sú pozitívne, vrátane socializácie s priateľmi online a učenia sa nových zručností; dosť veľa hier spôsobuje šikanovanie alebo tlak na utrácanie rodičovských peňazí. Zámerom výskumov je dosiahnuť obmedzenie výdavkov na hry. Ku vláde smerujú výzvy, na preskúmanie určitých typov, keďže sú podozrenia, že by to mohlo spadnúť pod definíciu „hazardné hry“.

1200 libier za dva týždne

Juliet Jackson, 48-ročná charitatívna pracovníčka, zažila šok, keď jej Noah (vtedy 11-ročný) na jej debetnej karte v rodinnom iPade minul 1 200 libier. Uvedomila si to až pri platení kartou v reštaurácií, že jej tento obnos zmizol za dva týždne.

“Cítila som sa znechutene,” hovorí Juliet, ktorá žije so svojím manželom a dvoma mladými synmi v juhovýchodnom Londýne. „Noah hral na našom iPade hru Harry Potter a Boom Beach, čo mal dovolené. Účet iPad je však prepojený s mojím bankovým účtom. Bolo to chránené heslom, takže som si myslela, že je v bezpečí. Noah ma však sledoval bez toho, aby som si to uvedomovala a zapamätal si heslo. Znovu a znovu kupoval mince a „energetické zväzky“ za 79,99 GBP. “

„Uznala som, že to bola moja chyba a kontaktovala som Apple. Oni uznali, že išlo o nezvyčajné výdavky a vrátili mi všetky peniaze. Nečakala som to. Bolo však vidieť, že synovi je to ľúto a mrzí ho to. Pre rodinu to však bol veľmi dobrý výchovný prostriedok a očakávame teraz, že synovia k nám budú otvorenejší. Máme PlayStation a chlapci majú svoje vlastné telefóny, ale mám nastavené upozornenia, takže ak sa pokúsia minúť účet, dostanem správu. V každom prípade sa ma Noah už vždy pýta! “, hovorí spokojná mama Juliet.

Prečítajte si, prečo je čítanie pre deti veľmi dôležité.

Image by StockSnap from Pixabay

Zodpovednosť rodičov i firiem

Ukie (Asociácia pre britskú interaktívnu zábavu) nabáda vývojárov hier a platforiem, aby vrátil financie tam, kde je zrejmé, že išlo o nákup bez súhlasu a vedomia rodičov.  Pete Lewin, právnik spoločnosti Purewal & Partners, ktorý ponúka právne poradenstvo pre odvetvie technológií a hier, hovorí: „Zodpovednosť spočíva na všetkých stranách, pre zaistenie bezpečného hrania detí. Vývojári tvrdo pracovali na zavedení silných rodičovských kontrol a nástrojov, ale rodičia musia mať istotu, že sa do nich zapoja, získajú správne informácie a využijú potrebné kontroly.“

Ako sa chrániť:

  • porozprávajte sa so svojimi deťmi o bezpečnom a rozumnom hraní hier a používaní internetu;
  • pred stiahnutím si skontrolujte vekové hodnotenie hry;
  • preskúmajte obsah a funkcionalitu hry. Nezabudnite na potenciál výdavkov v hre.
  • stanovte jasné hranice času stráveného pri obrazovkách a vysvetlite dôvody. Pomôžte deťom naučiť sa, ako sa chrániť. Pripomeňte im, aby nezdieľali svoje osobné údaje a aby „herných priateľov“ udržali iba v hre a nepridávali sa do sociálnych sietí.
  • ak deti používajú vaše zariadenia, napríklad telefón alebo tablet, nezverejňujte prístupové kódy ani heslá.
  • nastavte maximálnu rodičovskú kontrolu na telefóne, tabletoch a herných konzolách. Informácie by mali byť k dispozícii online a od poskytovateľa telefónu, tabletu alebo konzoly. Napríklad spoločnosť Apple ponúka nástroje „Zdieľanie rodiny“ a „Požiadať o kúpu“ – čo znamená, že rodičia dostanú varovanie, ak dieťa požiada o nákup. V nastaveniach sa dá zapnúť možnosť „čas obrazovky“ a viete zakázať nákupy v aplikácii. Ak chcete na konzole Xbox nastaviť rodinné nastavenia, musíte si otvoriť podriadený účet a prepojiť ho s účtom Microsoft rodiča.

Speváčka Karin Ann: Aká je moja Generácia Z? Viac open-minded a akceptujúca

0

Karin Ann nás zaujala ako najnovší prírastok medzi slovenskými speváčkami. Na scénu vstupuje v období korona pandémie – v období plnom obmedzení, ktoré nie je pre umelcov ani zďaleka jednoduché. Ona sa však aj napriek tomu hlási o slovo, aktuálne v novom singli Zrkadlo. Tvrdí, že prostredníctvom svojej tvorby chce byť hlasom svojej generácie – Generácie Z.

Aktuálne si vnímaná a označovaná ako jeden z najnovších prírastkov na našej hudobnej scéne. Ako vnímaš slovenskú hudobnú scénu ako jej nový člen?

Zatiaľ som si ešte ani poriadne nestihla uvedomiť, že už oficiálne patrím ako člen na našu hudobnú scénu… Ale napríklad, čo bolo úplne super, že môj debut na svojom Instagrame podporila talentovaná speváčka Ronie, čo som vôbec nečakala.

Bol spev vždy tvoj sen?

Áno. Spev a herectvo ma zaujímali už od veľmi mala, len som to veľmi dlho nepovažovala za realistický sen.

V médiách sa často v spojení s tvojím menom objavuje slovné spojenie “hlas generácie Z“. Aká je teda generácia Z, ku ktorej sama patríš, z tvojho pohľadu? Akí sú? V čom sú možno iní než generácie pred nimi?

Podľa mňa sú asi najviac open-minded. Myslím, že sú viac otvorení novým veciam a sú viac akceptujúci. Tiež si myslím, že sú si viac vedomí a uvedomelí ohľadne vecí, čo sa dejú vo svete vďaka tomu, že vyrastajú s prístupom k informáciám na internete a sociálnych sieťach a majú víziu o svete, v ktorom chcú žiť.

Čítajte aj: Dara Rolins: Akčná žena? To som ja!

Má podľa teba generácia Z špecifický hudobný vkus?

Ako som už spomínala, podľa mňa je moja generácia viac otvorená novým veciam a nie je tomu inak ani v hudbe. Sú viac otvorení novým žánrom, miešaniu žánrov a novým imidžom, čo by staršie generácie možno nechceli akceptovať.

Čo je pre začínajúceho umelca najťažšie? Čo by si poradila z pozície speváčky, ktorá má svoj debut už za sebou, všetkým mladým talentom, ktorí si zatiaľ spievajú iba sami pre seba vo svojej izbe?

Asi dostať svoju hudbu a svoje meno von. Dnes je vo svete veľmi veľa dobrých začínajúcich umelcov, takže tým ťažšie je, aby si vás ľudia všimli. Podľa mňa by sa nemali vzdávať, najdôležitejšie je stále tvoriť a dávať veci von – predsa len aj ja som tam, kde som, vďaka tomu, že som dala von nejaké pesničky, od ktorých by som vôbec nečakala, že by ma dostali sem.

Pamätáš si na okamih, keď si doma oznámila, že sa chceš spevu venovať profesionálne? Aká bola prvá reakcia tvojich najbližších?

Najprv som dala von tri pesničky, od ktorých som vôbec nič nečakala, len som to chcela skúsiť, pretože ma bavila hudba a bavilo ma spievať. Moja rodina ma podporovala, no tiež to brali tak, že asi to bude len hobby.

No keď nás kontaktoval Tomi Popovič a ponúkol mi spoluprácu, vtedy sme to začali brať vážnejšie. Som vďačná za to, že mám rodinu, ktorá ma podporuje a verí mi natoľko, že sa mi to nesnaží vyhovoriť. Reakcie na moje prvé dve pesničky sú úplne surreálne, vôbec som nečakala takú dobrú odozvu.

Spomenula si svojho dvorného producenta Tomiho Popoviča. Ako sa ti s ním spolupracuje?

Často sa nezhodujeme, ale myslím, že práve tým procesom, kým prídeme k produktu, ktorý sa nám páči obom, sú tie pesničky také, aké sú. Za výsledok sa dokážeme napokon obaja spokojne postaviť a podpísať sa pod neho.

Kto je tvojím najväčším kritikom a kto tvojím najväčším fanúšikom?

Mám rodinu a kamarátov, ktorí ma naozaj podporujú a som za to vďačná, ale svojím najväčším kritikom som určite ja sama. Čo sa týka kreatívnych vízií alebo nahrávok mojich pesničiek, viem, ako čo chcem mať. Dalo by sa povedať, že som v tomto smere perfekcionistka a niekedy aj keď mi blízki povedia, že sa im tie veci páčia, kým s nimi nie som spokojná ja, stále niečo mením a niekedy to privádza všetkých do šialenstva.

Prečítajte si: Smiech lieči, zasmejte sa

Za dva mesiace na scéne si stihla predstaviť dva single, Ruky preč a Zrkadlo. Ako ty osobne vnímaš rozdiely medzi nimi po hudobnej stránke?

Každá tá pesnička je urobená tak ako som to cítila. Beriem každú moju skladbu ako vlastnú vec, preto ich ani neporovnávam, lebo každá je originálna.

Ako vznikali tvoje prvé dva single a ako vznikal prvý videoklip a lyric video?

Každá pesnička a klip vznikajú inak a u mojej tvorby to tiež platí, ale s výsledkami som veľmi spokojná.

Dalo by sa povedať, že v tvojich textoch ideš takpovediac “s kožou na trh”, je to tak? Aký je pocit otvárať ako umelec témy, ktoré sú v spoločnosti často tabuizované, napríklad mentálne zdravie či šikana v školách?

Niektoré moje pesničky sú veľmi osobné. Iné sú o niečom, čo sa stalo napríklad mojim kamarátom alebo je to úplná fikcia – takže je to vždy iný pocit. Na mojom EP budú aj mne veľmi osobné pesničky, osobné až tak veľmi, že som si ani nebola istá, či ich chcem vydať, pretože je to pre mňa ako keby niekto čítal môj denník, ak by som nejaký mala. Riešiť mne osobné témy a dávať ich von pre kohokoľvek na vypočutie, je vždy strašidelné, pretože nikdy nemôžem vedieť, ako na ne ľudia zareagujú. Často sú to veci, ktoré nechcem hovoriť ani mojim najbližším, lebo sa bojím ako sa na mňa budú potom dívať, ale ak to môže pomôcť iným ľudom v tom, aby sa necítili sami, tak to stojí zato.

V prvom singli sme mali možnosť počuť po tvojom boku Majselfa. Pripravuješ v blízkej dobe aj ďalšie duety alebo budú teraz nasledovať iba sólové skladby?

Som veľmi rada, že Majself ma takto podporil na mojom debute. Momentálne mám pripravené nejaké sólové veci, ale ak by bola možnosť na nejakú spoluprácu, som tomu úplne otvorená.

Hologramový koncert Whitney Houston: Exkluzívne: Tvorcovia odkrývajú prvé ukážky. Polovica vstupeniek je vypredaná!

Plánuješ ako umelkyňa do budúcna aj expanziu za hranice Slovenska?

Áno. Mne sa ľahšie vyjadruje po anglicky než po slovensky, čo je výhoda a nevýhoda zároveň. Vnímam to ale tak, že keď budem spievať po anglicky, tak to môže zasiahnuť a pomôcť viac ľuďom.

Svoje prvé koncerty musíš teraz kvôli korona pandémii odložiť. Väčšina tvojich kolegov využíva toto karanténne obdobie na tvorbu nových pesničiek. Si na tom rovnako?

Áno, kvôli korone som, bohužiaľ zatiaľ nemala možnosť naživo sa spojiť s ľuďmi, ktorí podporujú moju tvorbu, ale aspoň mám čas viac sa venovať mne a rodine a aj dokončovať pesničky, ktoré chcem dať na moje EP.

Aký je tvoj najväčší sen?

Dosiahnuť všetko, čo v živote chcem dosiahnuť. Tým nemyslím len veci, ktoré sa týkajú kariéry, ale byť šťastná aj v osobnom živote.

Kedy sa môžeme tešiť na tvoj tretí singel?

Ak pôjde všetko dobre, tak už budúci mesiac, možno aj s malým prekvapením…

Aj ženy majú rady videohry, dokonca viac než by ste čakali

0

Či už patríte k vášnivým gejmerkám alebo si občas zahráte len tak z nudy, iste ste sa už stretli s nechápavými pohľadmi okolia keď prišla reč na vaše hobby. A ak aj nie, nedá sa nevšimnúť si ako je vývoj hier a ich propagácia orientovaná prevažne na mužskú časť populácie.

Napriek pozitívnym zmenám v hráčskom priemysle, nedávne fámy o zaradení ženskej protagonistky do série hier Grand Theft Auto sa u mužskej časti publika nestretli s najlepšími ohlasmi. Podľa nich je táto hra čisto mužskou záležitosťou už zo svojej podstaty. Dobrým príkladom je aj posledné vydanie hry Final Fantasy XV, v ktorej sa v hlavnom obsadení dokonca žiadna žena nenachádza.

Okrem toho sa hráčky popri posmeškoch a obťažovaní často stretávajú s podceňovaním a narážkami na úroveň ich hráčskych schopností. Tak napríklad pri hre Overwatch bola jedna profesionálna gejmerka obvinená jej mužskými súpermi z podvádzania. Nakoniec vysvitlo, že to bol muž prezlečený za ženu, ktorý chcel na tieto problémy poukázať v rámci sociálneho experimentu. Výsledky jeho snahy neboli vôbec potešujúce.

Rodové stereotypy sú ešte stále aktuálnou témou aj v hernom priemysle. Pozrime sa však na to aj z opačnej strany a skúsme zistiť, prečo by vývojári mali odvrátiť svoju pozornosť od výroby hier výhradne pre mužov a začali sa sústrediť na hry pre ľudí.

Počet hráčok rapídne stúpa

Zaujímavým zistením je, že podiel žien v amerických hráčskych rebríčkoch sa zvýšil z 38% v roku 2006 na 46% v roku 2019, a za zmienku stojí aj fakt, že až 66% ženskej populácie v USA holduje tejto zábave. Čo je však ešte pozoruhodnejšie je to, že počet hráčok vo svete už prekonal hranicu jednej miliardy.

Samozrejme, že väčšina žien sa nepovažuje za gejmerky. Robí tak približne iba 6% z nich, zatiaľ čo medzi mužmi je to viac než dvojnásobok. Ženská populácia sa k používaniu takýchto odvážnych označení stavia opatrnejšie. Buď tak trochu pochybujú o svojich hráčskych schopnostiach, alebo im v tom bránia negatívne skúsenosti, ktoré v minulosti zažili.

Prečítajte si aj rozhovor s Lenkou Hlinkovou, ktorá podporuje ženy v IT

 

gamerka
Foto: unsplash.com, andre hunter

Osobnosť gejmerky: Aké hry rada hráva?

Ďalším z dôvodov je rozdiel v povahových črtách medzi jednotlivými zástupcami oboch hráčskych táborov.

Podľa prieskumu portálu NewZoo až 36% opýtaných žien hráva hry hlavne počas cestovania, cez víkendy, alebo sa hraním snaží prekonať nudu. U mužov prevažuje typ “cloud gamera”, ktorý pravidelne hráva kvalitné, väčšinou bezplatné hry a málokedy míňa na hardvér.

Napriek tomu sa stále viac a viac žien hlási ku gejmerskej komunite a medzi RPG-čkarmi tvorí nežnejšie pohlavie až 30% z celkovej hráčskej základne. Gejmerky zvyknú hrávať herné tituly ako The Witcher 3, Dragon Age: Inquisition a Final Fantasy XV.

K ďalším obľúbeným titulom patrí aj akčná adventúra Assassin’s Creed, ale aj séria Grand Theft Auto, ktorá sa teší obľube mnohých hráčok a aj napriek absencii zástupkyne ženského pohlavia v hlavnom hernom móde, umožňuje vytvorenie ženskej gangsterskej postavy, s ktorou si môžete zahrať online.

Menej náročné hry sú populárne na mobile

Popri týchto typoch hier hráva ženská aj mužská časť hráčov aj iné, menej náročné hry, a to hlavne na svojich smartfónoch alebo online. Smartfón považuje za svoju hlavnú hráčsku platformu 64% žien v porovnaní s 38%-mi mužov. Podľa štúdie uverejnenej na portáli MarketingLand ženy uprednostňujú najmä tituly ako sú Candy Crush, Gardenscapes a Homescapes, Clash Royale a Angry Birds.

Nevyhýbajú sa ani hraniu hazardných hier a s príchodom online kasín sa gejmerkám otvorili ďalšie možnosti. Ešte pred niekoľkými desaťročiami sa gambling považoval za výlučne mužskú formu zábavy. V súčasnosti až 49% hráčov vo všetkých britských online kasínach tvoria ženy. To v praxi znamená, že online hracie automaty, video poker a ruleta sú rovnako populárne medzi obomi pohlaviami.

 

hrac
Foto: unsplash.com, kelly sikkema

Prekonávanie rodových stereotypov

Ako už bolo spomenuté, hlavným problémom tohto priemyslu je slabé zastúpenie ženských postáv vo videohrách. Ak gaming patrí k vašim obľúbeným činnostiam, určite vám nie sú neznáme hry ako Tomb Raider, Uncharted, Bayonetta, The Last Of Us a možno ešte zopár ďalších, kde sa s takýmito postavami môžete stretnúť. Podľa posledných prieskumov britského portálu Wired sa iba v menej ako piatich hrách zo sto objavuje v roli hlavnej hrdinky žena.

Výhradne mužskí protagonisti účinkujú v 21%-ách hier. K najrozšírenejším hrám teda patria tie so zmiešaným obsadením. Tento fakt by nás mohol potešiť, no mužské postavy sú v nich zväčša považované za tie dôležitejšie.

Mizogýnia a prehnaná sexuálna príťažlivosť ženských postáv sú teda ďalšími z problémov, s ktorými sa súčasní vývojári snažia vysporiadať. Jedna zo štúdií poukazuje na značný úbytok v obsadzovaní ženských postáv počas 90-tych rokov a na ich postupné začleňovanie do videohier na prahu nového milénia aj napriek tomu, že je to finančne náročné.

Nadišiel už čas, aby si ženy našli cestu ku gamingu kvôli zaujímavým vychytávkam a nie kvôli miere obsadzovania postáv?

Odpoveď je jasná: Potrebujeme viac game developeriek

Je vynikajúcou správou, že 46% gejmerov tvoria ženy, no v oblasti vývoja hier je tento podiel iba 22%. Spozorovať tento priepastný rozdiel v zastúpení pohlaví nemusí byť vôbec jednoduché, zvlášť ak ste muž. Zvýšenie počtu herných vývojárok a následné potláčanie stereotypov je preto tým najdôležitejším faktorom na ceste k tomu, aby sa gejmerky so svojou vášňou mohli ľahšie stotožniť a nebáli sa o nej otvorene rozprávať.

Dobrou správou je, že sa tak už postupne deje, aj keď nie tempom, akým by sme si želali. Vzdelávanie v oblasti STEM (veda, technológia, inžinierstvo a matematika) bolo výhradne mužskou záležitosťou veľmi dlho na to, aby boli dievčatá schopné prekonať tieto prekážky navzdory typicky ženským povolaniam a vydali sa na cestu za snom do sveta hier, bez obáv z akýchkoľvek predsudkov, či už na pracovisku alebo kdekoľvek inde.

Girl Geek Academy

Vyhliadky sú napriek tomu dobré. Existuje niekoľko rôznych organizácií so špecializáciou na podporu tejto vášne u miliónov nadaných dievčat a žien na celom svete. Jednou z nich je aj Girl Geek Academy, ktorá usporadúva vzdelávacie programy pre dievčatá už od 5-tich rokov.

Táto organizácia je takisto známa vďaka iniciatívam #SheHacks a #SheMakesGames so zameraním na vyhľadávanie technicky talentovaných dievčat a žien a budúcich game developeriek v snahe prekonať rozdiely medzi pohlaviami v STEM oblasti.

Na záver treba spomenúť, že sa táto situácia vyvíja veľmi priaznivo a v budúcnosti môžeme s určitosťou očakávať širšie zastúpenie žien v hernom priemysle. Ostáva iba otázka; ako dlho potrvá, kým sa podarí tieto rozdiely prekonať?

Foto: unsplash.com

Objednávate online z lekární? Ako zistiť, či majú overené produkty?

V súvislosti s koronavírusom sa objavili prípady, kedy sa na trhu v eshopoch objavili respirátory, ktoré boli nekvalitné. Ak objednávate čokoľvek z e-shopov, mali by ste byť na pozore predovšetkým pri produktoch súvisiacich so zdravím.

Redakciu zaujala lekáreň, ktorá funguje už od roku 2014 – Lekáreň v KOCKE. O jej fungovaní sme sa rozprávali s PharmDr. Máriou Kubincovou.

“Lekáreň bola otvorená s cieľom pomáhať a toho sa stále držíme. Tovar odporúčame podľa našich najlepších znalostí o jeho vplyvu na zdravie. So zákazníkmi sa veľa rozprávame a hľadáme pre nich vždy to najvhodnejšie riešenie. Zdravie má predsa každý z nás len jedno.”

 

 

 

 

 

 

 

 

Aké služby poskytujú svojim zákazníkom?

“Liečba pre nás neznamená iba lekársky predpis, snažíme sa poradiť, odporučiť správny liek a to aj s ohľadom na finančné možnosti každého jednotlivca. Nakoľko rešpektujeme právo každého zvoliť si prístup k svojmu zdraviu, v našej lekárni nájdete moderný farmaceutický tovar, ale aj klasické produkty zdravej výživy. Ak máte záujem zorientovať sa v širokej ponuke výživových doplnkov, kozmetiky, mliečnej dojčenskej výživy či zdravotnej obuvi, príďte sa poradiť priamo k nám, prípadne navštívte náš e-shop www.lekarenvkocke.sk. Všetky ponúkané výrobky sú originálne výrobky s certifikátom a sú z oficiálnej distribúcie,” hovorí PharmDr. Mária Kubincová.

V tomto období tu tiež môžete nájsť rôzne ochranné pomôcky a dezinfekciu. V e-shope taktiež nájdete rúška na tvár zo 100% bavlny, alebo rúško s iónmi striebra, obe vhodné na viacnásobné použitie.

 

 

 

 

Čo najviac odporúča ženám?

Novinkou v lekárni je prírodná anglická kozmetika Tamaar, vyrábaná vo Francúzsku. Značka Tamaar London využíva vo svojej kozmetike najmodernejšie poznatky z prírodnej starostlivosti o pleť a zlepšenia celkového stavu pokožky prirodzeným spôsobom.

Produkty vyhrali tento rok niekoľko ocenení, napríklad Pure Beauty ocenenie za Najlepší nový prírodný produkt získal Výber Tamaar Nourish. Kozmetiku vyskúšalo viacero žien, medzi inými aj speváčka Zdenka Predná a je s ňou veľmi spokojná.

“Kozmetiku Tamaar som začala používať nedávno a som s ňou naozaj spokojná. Už roky používam výhradne prírodnú kozmetiku. Momentálne mám dosť problematickú pleť a je pre mňa pomerne ťažké nájsť vyhovujúcu kozmetiku na ošetrovanie pleti. Prírodné telové mlieko používam denne, dokonca aj na pleť. Mojim favoritom je momentálne Lighten, ktorý krásne prežiari pleť a pracuje tak na zjednotení tónu pleti, a zároveň mi pomáha bojovať proti pigmentových škvrnám, ktoré mi ostali po ekzéme,” hovorí Zdenka Predná.

“Používaním prírodných produktov dosiahnete kvalitu výsledkov. Kombinujeme najlepšie prírodné ingrediencie, tradične používané po celom svete s modernou technológiou, aby sme pokožke poskytli výsledky, aké pre ňu potrebujete,” dodáva PharmDr. Mária Kubincová.

Celú ponuku kozmetiky Tamaar London nájdete na www.lekarenvkocke.sk. V máji sa môžete zapojiť do súťaže o kozmetiku na Facebooku Lekárne v KOCKE.

 

Alexandra Sidor: Držíme sa hesla “Radšej menej hračiek, ale o to kvalitnejších a zmysluplnejších”

Nejedno dieťa by zaplesalo, keby jeho mamina pracovala pre hračkárstvo. Alexandre Sidor možno závidia aj mnohí dospelí, ktorí si radi plnia detské sny. Aká je skutočne práca sales directora obľúbenej značky Toyeto? 

V rozhovore nám prezradila:

  • aké hračky sú najobľúbenejšie
  • čo je pridaná hodnota vnímavych hračiek
  • aké hračky nájdeme u nich doma
  • aké sú najnovšie trendy v hračkách
  • ako zvláda zosúladiť rolu mamy a obchodníčky
  • ako sa jej darí pracovať počas koronavírusu z domu

Alexandra, ste obchodná riaditeľka obľúbenej značky TOYETO. Aký vzťah máte k hračkám? Hráte sa aj teraz ako dospelá?

Veľmi pozitívny (úsmev). Moja práca ma veľmi obohatila o skúsenosť ako správne vybrať hračku, ktorá deti neprestane baviť po 5 minútach, ktorá má svoj príbeh, hodnotu a rozvíja dieťa. Pri väčšine vnímavých hračiek je skvelé to, že rodič sa aktívne zúčastňuje na hraní s dieťaťom a tým sa prehlbuje aj vzťah rodič a dieťa, nehovoriac o príjemne strávenom čase s našimi deťmi. Toto je pre mňa obrovským benefitom a samozrejme vždy, keď je možnosť, rada sa zahrám aj ja doma s deťmi. Som veľkým fanúšikom spoločenských hier a stavebníc.

Zapojte sa do skvelej súťaže o spoločenskú hru Aquarellum Vesmír od Toyeto. Zapojiť sa je jednoduché. 

ZAPOJIŤ SA DO SÚŤAŽE o Aquarellum Vesmír

Máte dve deti. S čím sa hrajú najradšej? Aké sú ich obľúbené hry?

Moje deti majú rady kreatívne hračky akéhokoľvek druhu, hračky, ktoré ich vedia zabaviť na niekoľko hodín opakovane.
Dcéra Adele má 5 rokov a obľubuje sady na maľovanie, vyrábanie a hračky vhodné na rolové hry. Syn Alexander má 7 rokov a preferuje stavebnice a skladačky akéhokoľvek druhu, rôzne magnetické stavebnice, guličkové dráhy aj puzzle.
Vzhľadom na to, že je už školák, nenápadne mu podsúvam rôzne vzdelávacie hry a hrou sa spoločne učíme. Obidvaja zbožňujú spoločenské hry, v tom budú asi po mne.

Keď mama pracuje pre sieť hračkárstiev, to musí byť raj pre deti. “Testujete” na nich aj novinky vo vašom

Alexandra Sidor
Alexandra Sidor

sortimente?

Áno, to si myslí väčšina ľudí, že máme doma kopy hračiek. Avšak nie je to tak. Ak porovnám stav pred tým, ako som začala pracovať v Toyeto a aktuálny počet hračiek, je ich oveľa menej. Držíme sa hesla Radšej menej hračiek, ale o to kvalitnejších a zmysluplnejších. Čo sa týka noviniek v našom sortimente, máte pravdu, tie radi s deťmi testujeme, niet nad osobnú skúsenosť. Pre mňa je to obrovská pomoc pochopiť daný produkt, vidieť ako sa používa a ako naň reagujú deti. Na základe vlastnej skúsenosti sa produkty oveľa ľahšie prezentujú predajnému tímu a zákazníkom.

V Toyeto ste od jeho vzniku. Viete porovnať spotrebiteľské správanie napríklad pred dvoma rokmi a teraz? Zmenili sa nejako preferencie?

Ako aj v iných oblastiach, aj trendy v segmente hračiek sa rýchlo menia. Preto všetko pozorne sledujeme a našu ponuku trendom sčasti prispôsobujeme. My ako Toyeto sme na trhu stále nový brand a je ťažko vyhodnocovať ako sa čo zmenilo
v zákazníckych preferenciách. Čo viem ale s istou povedať je to, že sa veľmi tešíme stále väčšej a väčšej obľube u zákazníkov. Zákaznícka základňa sa neustále rozširuje, sme ako brand viac a viac vnímaní a zákazníci chápu filozofiu našej spoločnosti.

Aktuálnymi hitmi sú ekologické hračky ako napríklad hračky z japonskej ryže, cukrovej trstiny, korku, kaučuku, z už recyklovaných a recyklovateľných materiálov. Na popredných miestach v predaji sa stále držia drevené hračky, aj napriek ich „klasike“. Zákazníci ale dôraznejšie dbajú na kvalitné opracovanie, farebnosť produktov a ich bezpečnosť.

Prečítajte si aj rozhovor s Miriam Kalisovou

Aktuálna situácia je náročná pre všetkých, nech už ide o zamestnancov, rodičov, podnikateľov. Darí sa vám pracovať aj z domu online?

Áno, momentálne pracujem z domu, osobné stretnutia a rokovania sa presunuli do online priestoru. Popri deťoch je to celkom zábavné, prvé dva týždne sme si nastavovali nový režim, teraz sme si už našli systém a dá sa to zvládnuť.

Deň sa kompletne zmenil. Čas počas dňa sa snažím rozdeliť medzi prácu, synovu školu, domáce povinnosti, šport a zábavu s rodinou. Práve pri poslednom nám veľmi pomáhajú vnímavé hračky.

Už z nášho prvého rozhovoru mi bolo hneď jasné, že robíte prácu, ktorú milujete. Počas bežného režimu každý týždeň pravidelne cestujete. Ako sa vám darilo skĺbiť všetky povinnosti?

Je to pravda. Hračky sú moja srdcovka. Moja práca obnáša aj pravidelné cestovanie po Slovensku a do zahraničia. Nie je to jednoduché popri rodine, všetko má svoje pre a proti. Ak sa to správne nastaví, dá sa to zvládnuť. Mám veľkú podporu v manželovi, aj vďaka nemu môžem robiť to, čo ma baví. Veľkou mierou nám pomáhajú aj starí rodičia. Občas bolo zložité plánovanie logistiky okolo detí – škola, škôlka, tréningy a krúžky, inokedy zas dobiehanie zameškaných povinností v domácnosti. Ale v konečnom dôsledku by som nemenila. 

Ako vyzerá váš bežný pracovný týždeň pred koronavírusovou pandémiou?

Môj pracovný týždeň bol väčšinou vopred vždy dôsledne naplánovaný aj čo sa týka práce, ciest a rodiny. Každé ráno, ak som nebola odcestovaná, odvážala som deti do škôlky, školy a presunula sa do práce. V závislosti od pracovných povinností a dohodnutých pracovných stretnutí som bola v office alebo v „teréne“. Každý deň v práci je iný a to sa mi páči najviac. Žiaden stereotyp. Po práci som sa venovala predovšetkým rodine, školským povinnostiam so synom, málokedy bol čas na niečo iné. Ak sa našla voľná chvíľka, využila som ju prioritne na šport, ktorému sa venujem odjakživa, najmä behanie a v zime lyžovanie.

Toyeto sú vnímavé hračky pre deti, ale aj dospelých. Kde sa vám darí získavať nový sortiment?

V našom portfóliu máme viacero rôznych svetových značiek a pravidelne nadväzujeme spoluprácu aj s novými. Tieto spolupráce často vznikajú na svetových veľtrhoch hračiek, kde sa stretávame s výrobcami z celého sveta. Spolupracujeme len so značkami, ktoré vyznávajú rovnaké hodnoty ako my, k výrobe pristupujú ekologicky a ponúkajú hračky, ktoré deťom pomôžu rozvíjať sa. Pred začiatkom spolupráce často navštívime výrobcov v ich domácom prostredí i na miestach, kde sa hračky vyrábajú, aby sme všetky procesy mohli vidieť na vlastné oči.

Pri výbere konkrétnych hračiek od našich dodávateľov sa sústredíme na to, aby sme na náš trh mohli priniesť niečo inovatívne, kvalitné a s pridanou hodnotou pre deti. Nechávame sa inšpirovať zahraničným trhom, no berieme do úvahy aj konkrétne požiadavky a dopyt našich zákazníkov.

Sieť hračkárstiev je aktuálne zavretá. Nakupujú rodičia aj online?

Zdá sa, že toto obdobie naučilo ľudí nakupovať vo väčšej miere online a hračky nie sú výnimkou. Pre mnohých našich zákazníkov je nákup hračiek elektronicky novinkou, no snažíme sa im tento proces čo najviac uľahčiť a spríjemniť:
predstavujeme im rôzne druhy hračiek, ktoré na predajniach možno ani nezaregistrovali, naša zákaznícka podpora je vždy pripravená pomôcť a hračky sa snažíme expedovať v čo najkratšom možnom čase, aby ich po objednaní mali čo
najskôr doma.

Od 24.4. sme však otvorili dve menšie kamenné predajne, na Karadžičovej ulici v Bratislave a v Rovinke. Okrem toho, že zákazníci tam budú môcť nakúpiť a hračky vidieť aj na vlastné oči, umožnili sme aj možnosť vyzdvihnutia si tovaru priamo na týchto dvoch predajniach. Zvyšných 8 predajní ostáva zatvorených, keďže sa nachádzajú v nákupných centrách.

Je to tak – často si hračky potrebujeme chytiť do ruky a vyskúšať…

Áno. Už dlhodobo sa prostredníctvom nášho blogu či sociálnych sietí snažíme rodičov edukovať a vysvetľovať im, aký prínos majú pre deti jednotlivé hračky. Mnoho rodičov má v tomto období o niečo viac času zamyslieť sa nad tým, čo
nakupuje a často sa pri výbere hračiek vracajú k našim starším článkom, kde nájdu stručne vysvetlené benefity.
Samozrejme, neustále sme tu pre nich aj prostredníctvom našej zákazníckej podpory, kde odpovedáme na všetky otázky, ktoré im pomôžu vybrať si tú správnu hračku.

Alexandra Sidor
Alexandra Sidor

Pre rodičov ste vymysleli iniciatívu – pomáhame vzdelávať. O čo ide a kde ju nájdeme?

Iniciatíva Pomáhame vzdelávať vznikla v období, kedy sa mnoho rodičov ocitlo zavretých doma s deťmi. Aby deťom nevypĺňalo voľný čas iba sedenie pri obrazovke počítača či televízora, rozhodli sme sa ponúknuť im alternatívu. Každý deň im ponúkame tipy na niekoľko tematických aktivít, ktoré môžu s deťmi doma robiť: tvorenie, zábavné projekty či hry, ktoré ich dokážu niečo naučiť.

Každý deň pre nich máme nachystanú tému, ktorú im vysvetlíme detsky prijateľnou formou, ktorú dopĺňajú otázky na zopakovanie. Spomínané aktivity aj hravé pracovné listy môžu rodičia deťom jednoducho vytlačiť. Takýmto spôsobom sme deťom spracovali už vyše 20 rôznych tém od dinosaurov, cez prírodu a zvieratá až po finančnú gramotnosť či obliekanie. Všetky témy nájdete na našich sociálnych sieťach, našom
e-shope i na webe www.pomahamevzdelavat.sk.

Ďakujeme pekne za rozhovor.

Zapojte sa do skvelej súťaže o spoločenskú hru Aquarellum Vesmír od Toyeto. Zapojiť sa je jednoduché. 

ZAPOJIŤ SA DO SÚŤAŽE o Aquarellum Vesmír

Zdarma zabezpečujú donášku jedla ľuďom v prvej línii. Aj vy môžete podporiť reštaurácie, ktoré pomáhajú!

0

Začalo to koncom marca nevinnou výzvou a otázkou na sociálnej sieti o tom, že by bolo super, ak by reštaurácie doniesli zdarma personálu nemocníc teplé jedlo. Do výzvy sa za krátky čas zapojili desiatky reštaurácií, ktoré v týchto dňoch pravidelne vozia obedy a večere zdravotníkom v prvej línii.

Zatiaľ ide najmä o najvyťaženejšie nemocnice a oddelenia v Bratislave, ale postupne sa do výzvy pridávajú aj iné mestá ako Žilina, Pezinok či Malacky.

“Keďže v rámci nášho portálu menucka.sk komunikujeme aktívne s reštauráciami, ktoré nezavreli a fungujú ako donášky, a neustále aktualizujeme informácie o nich, napadlo mi, že by sme mohli cez nás koordinovať túto skvelú myšlienku.” opisuje vznik iniciatívy Kamila Slašťanová, zakladateľka portálu menucka.sk a koordinátorka iniciatívy Jedlo Zdravotníkom.

Jedlo pre zdravotníkov dodávajú zadarmo!

V Bratislave sa koordinuje donáška v spolupráci s vedením Univerzitnej Nemocnice Bratislava najmä na tzv. červené kliniky, ako aj na centrálne príjmy a prijímacie oddelenia nemocníc na Kramároch, v Petržalke, v Ružinove a v Starom meste na Mickiewiczovej. Keď sa pokryjú všetky časy týchto najvyťaženejších oddelení, iniciatíva JEDLO ZDRAVOTNÍKOM pridáva aj ďalšie zložky ako operačné stredisko záchrannej zdravotnej služby, záchranárov a rada by pridala aj ďalších.

„Iniciatívu Jedlo zdravotníkom považujem za krásny projekt, ktorý našim zdravotníkom nesmierne pomáha. Je úžasné vidieť ako rôzne reštaurácie v týchto aj pre nich neľahkých časoch dokážu nezištne pomáhať a zabezpečiť tak pre našich lekárov a sestry stravu zadarmo. Veľmi by som sa chcela poďakovať ľuďom, ktorí stoja za touto iniciatívou, predovšetkým Kamile Slašťanovej zo spoločnosti Menucka.sk, ktorá celý projekt zastrešuje. Ďakujeme za túto veľkú pomoc,“ povedala Renáta Vandriaková, riaditeľka Univerzitnej nemocnice Bratislava.

Donáška jedla z reštaurácií, ktoré pomáhajú

Každý z nás má možnosť podporiť túto výzvu. Od konca apríla je možné iniciatívu podporiť aj finančným príspevkom, buď všeobecným na podporu projektu alebo príspevkom konkrétnej reštaurácii, ktorá je v iniciatíve zapojená. Výraznou podporou je tiež objednávka jedla pre seba z týchto reštaurácií a najmä šírenie tejto myšlienky ďalej.

Od zúčastnených prevádzok, ktoré sú samy v zložitej situácii a zo dňa na deň sa mnohé začali transformovať na donášky, je to úžasný prejav solidarity, spolupatričnosti a podpory. Rovnako ako aj od zákazníkov, ktorí objednávkou jedla pre seba podporia sprostredkovane zdravotníkov aj samotné reštaurácie. “Preto sa tiež snažíme šíriť osvetu o tom, aby si ľudia aspoň raz za čas – podľa svojich finančných možností – objednali jedlo z reštaurácie.” dodáva Kamila Slašťanová.

Zoznam reštaurácií, ktoré sa do iniciatívy zapojili, je aktualizovaný na stránke www.jedlozdravotnikom.sk . Tam sú k dispozícii aj podrobné informácie o tom, ako je možné iniciatívu finančne podporiť, ako sa môžu zapojiť reštaurácie a kontakty na koordinátorov v jednotlivých mestách.

Symfónia chutí pre naše mamičky

Druhú májovú nedeľu oslavujú sviatok najdôležitejšie osoby v našich životoch – všetky mamičky. Tento rok ich môžete potešiť novinkou Figaro Symfonia. Doprajte svojej mamičke exkluzívnu symfóniu chuti, ktorá zaručene urobí radosť aj tým najnáročnejším z nich.

Pralinky totiž ponúkajú výber šiestich druhov čokoládových prekvapení rôznych tvarov i chutí v mliečnom alebo horkom variante. Pochutnať si môže na pralinkách s mandľami, lieskovým orieškom alebo s kávovým krémom.

Figaro Symfonia
Odporúčaná MOC: 3,99 EUR

 

 

 

 

 

 

 

Figaro Symfonia Horká
Odporúčaná MOC: 3,99 EUR

 

 

 

Foto na titulke: pixabay.com

To najjemnejšie potešenie pre mamy

Viete, aké je to najjemnejšie potešenie pre mamy?

Mamičky sú najdôležitejšími osobami v našom živote. Už čoskoro budú všetky oslavovať svoj veľký sviatok. Ako teda potešiť práve tú svoju? Jemné pralinky Milka sú tou najlepšou možnou voľbou. V elegantnom balení sa ukrývajú malé čokoládové srdiečka z pravého alpského mlieka s lieskovoorieškovou krémovou náplňou.

Navyše je na každej škatuľke priestor, na ktorý môžete napísať svoje mamičke odkaz, ktorým jej dáte najavo svoju lásku a to, čo pre vás znamená. Každé balenie bude teda originál. Darujte mamičke hneď dve prekvapenia v jednom a zaručene jej tak vyčarujete úsmev na tvári.

I love Milka box, obsahuje 20 praliniek

Odporúčaná MOC: 2,69 EUR/110 g

I Love Milka srdce, obsahuje 30 praliniek

Odporúčaná MOC: 5,49 EUR/165 g

Koronavírus si vyberá daň v podobe nášho duševného a fyzického zdravia

0

Koronavírus si chtiac nechtiac vyberá daň v podobe nášho duševného a fyzického zdravia. Čo to v praxi znamená? Ako k tomu správne pristupovať, aby nás to neprevalcovalo? Čo na to svetoví odborníci?

Vzhľadom na izoláciu, možnú nákazu, finančnú neistotu a bez vidiny návratu k normálnemu chodu života, koronavírus zanecháva stopy na psychickom zdraví jedincov, ako aj celého kolektívu.

Crisis text line, sieť vyškolených dobrovoľníkov, ktorá prostredníctvom písania správ pomáha osamelým ľuďom, pôsobiaca v USA, Veľkej Británii a v Kanade, zaznamenala od konca februára obrovský nárast prijatých správ. Až 80% textov, ktoré spoločnosť dostáva o koronavíruse, sa zaoberá úzkosťou. Čo môžu ľudia v tomto bezprecedentnom čase urobiť, aby si trochu oddýchli a vypli?

Päť tipov ako sa chrániť od koronavírusu od profesora Krčméryho. Epidémia podľa neho skončí už v máji

Priznajte svoju úzkosť

Image by Bruno from Pixabay

Ľudia bojujú s úzkosťami rôznymi spôsobmi, vrátane sledovania televízie, dobrého jedla, či alkoholu. Toto sú bežne zaužívané spôsoby vyrovnávania sa s týmto stavom, hovorí psychiatrička Dr. Richa Bhatia.

Odporúča uznať a prijať fakt, že úzkosť je normálnou reakciou na nebezpečenstvo alebo hrozbu. Je potrebné si to racionálne a vedome uvedomiť. Radí vizualizovať si úzkosť ako „súbor pocitov, myšlienok a emócií“. Pocity prichádzajú a odchádzajú, sú súčasťou našich životov. Je potrebné si to pripomínať, ak pociťujeme úzkosť.

Vyhradený čas na obavy

Ak nechceme, aby nás obavy prevalcovali, je vhodné si vyhradiť na ne stanovený čas, napr. 30 minút denne. Znie to možno divne, ale v skutočnosti to pomáha znížiť obavy. Asociácia behaviorálnych a kognitívnych terapií hovorí, že vedomé nastavenie denného polhodinového „času obáv“ v rovnakom čase a mieste pomáha žiť prítomnosť počas zvyšku dňa.

Počas tohto naplánovaného priestoru je vhodné rozlišovať medzi starosťami, ktoré vieme ovplyvniť a nad ktorými máme žiadnu alebo minimálnu kontrolu. Je rozumné obmedzovať aj množstvo prijatých informácií a správ. „Ak máte problémy so spánkom, nedokážete sa sústrediť na  niečo iné ako na obavy, mali by ste sledovať správy len jedenkrát denne“, hovorí Dr. Ken Duckworth, riaditeľ Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI). V súčasnej dobe existujú už aplikácie blokujúce webové stránky na určitý čas.

Prehodnotenie situácie

Bild von Bernd auf Pixabay

„Nehovorte si, že ste „uväznení vo vnútri“. Povedzte si, že máte dlho očakávanú príležitosť spomaliť, zamerať sa na seba, na svoju rodinu, svoj domov“, odporúča psychológ Dr. Aarti Gupta z Americkej asociácie úzkosti a depresie. „Robte jednu produktívnu vec za deň, pomáha to k pozitívnejšiemu postoju. Zamerajte sa na úlohy, ktorým ste sa dlho vyhýbali alebo urobte niečo, čo ste vždy chceli“.

Ako ovplyvnil koronavírus malé a stredné podnikateľky?

Rituály v karanténe

Čas, získaný ušetrením bežným presunom do práce alebo vozením detí do školy, využite na niečo špeciálne, zvláštne, na čo obvykle nemáte čas.  Môže to byť ranné cvičenie alebo prechádzka, písanie denníka alebo rozhovor s členom rodiny. Pomôže to tešiť sa na každý nový deň.

Hýbte sa

Pohyb alebo cvičenie je klasickou stratégiou na zníženie úzkosti. Podľa recenzie v časopise Journal of Happiness Studies, tí, čo cvičia aspoň jeden deň v týždni, zažívajú pocit šťastia. Možností je dnes veľa: pomocou youtube videí, domáce fitnes, jazda na bicykli alebo jogging.

Drobné prejavy altruizmu

foto: pixabay.com

Pomáhanie druhým dáva pocit užitočnosti a vnútorného uspokojenia. Máte staršieho alebo chorého suseda, ktorému viete ponúknuť svoje služby? „Ak sa viete dostať z bezmocnej zóny, urobte to! Buďte agentom v službách dobra“, odporúča Duckworth.

Fyzická, nie sociálne izolácia

Je samozrejmé, že samota je pre človeka zlá. Duckworth odporúča napr. online kávu so svojim blízkym, kamarátom. Každý deň zavolať  svojim rodičom alebo deťom. Aj keď v niektorých ohľadoch koronovírus naozaj izoluje, psychiatrička Bhatia pripomína: „Ide o niečo, čo sa týka všetkých. Všetci sú postihnutí, aj keď v rôznej miere, ale je rozhodujúce je to, že sme v tom všetci spolu. Vedci z celého sveta sa snažia prísť na vyriešenie tejto situácie.“